10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

Blog Dokter - Flu dan pilek salah satu penyakit musiman yang selalu mengganggu aktivitas kita. Apalagi di musim yang tidak menentu sekarang ini, kadang panas dan tiba-tiba hujan yang lebih dikenal dengan musim pancaroba. Selain itu di saat beraktivitas di luar banyaknya polusi juga menjadi salah satu penyebab pada akhirnya anda bisa terserang flu. Sebab virus dan bakteri yang menjadi penyebab flu

Mendeteksi Kadar Gula yang dikonsumsi Melalui Rambut

Blog Dokter | Gula walaupun manis dapat menjadikan hidup kita pahit saat telah terserang diabetes atau kadar gula darah yang berlebih. Kita pastinya tidak dapat mengetahui apakah telah mengonsumsi gula dengan kadar standard atau tidak tanpa memeriksakannya di laboratorium.



Namun sebelum jahu-jauh ke lab anda pun dapat memeriksa kadar gula anda melalui rambut anda. Bagaimana caranya ?

Manfaat mendengarkan relaxing instrumental music

Instrumental music│relaxing music - Musik merupakan suatu alunan nada-nada yang harmonis melalui alat musik baik itu alat musik tunggal maupun gabungan beberapa alat musik.

Hampir setiap orang bahkan mungkin semua orang di dunia ini senang mendengarkan musik, walaupun setiap orang mempunyai kesukaan yang berbeda dalam hal jenis musik, namun tidak hanya itu dengan mendengarkan musik ternyata bisa bermanfaat juga untuk kesehatan.

Jenis musik yang bisa bermanfaat untuk kesehatan adalah musik klasik, celtic dan musik-music yang lembut seperti instrumental music atau relaxing music.

Manfaat mendengarkan musik klasik atau instrumental music untuk kesehatan:

• Mengurangi tekanan darah, untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk setiap pagi dan malam minimal 30 menit mendengarkan musik yang tenang seperti musik klasik atau celtic bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
• Membuat suasana hati lebih rileks, lewat beberapa penelitian bahwa mendengarkan musik lembut ternyata dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih senang dan rileks, sangat bermanfaat untuk mereka yang sedang mengalami stres.
• Daya tahan tubuh meningkat, menurut penelitian dengan mendengarkan musik juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekitar 15 persen, suatu penelitian yang dilakukan  dengan mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata dapat membuat kondisi tubuh tetap prima dan dapat bertahan lebih lama.
• Pikiran lebih fokus, lewat penelitian yang dilakukan dengan mendengarkan musik yang lembut dapat merangsang aktivitas didalam otak, sehingga meningkatkan pikiran menjadi lebih fokus dan rileks.
• Kemampuan otak meningkat, lewat penelitian dengan mendengarkan musik terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, memperkuat daya ingat, meredakan stres, membantu mereka yang mengalami kondisi mental yang kurang stabil serta meningkatkan kecerdasan.
• Terapi penyembuhan penyakit, dengan musik para pasien yang sedang menjalani terapi dapat terbantu karena musik ternyata dapat memberi dampak positif bagi pengobatan penyakit jangka panjang seperti kanker, stroke, jantung maupun gangguan pernafasan, menurut beberapa penelitian musik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa cemas, rasa sakit, detak jantung lebih stabil.
• Membantu penderita imsomnia, bagi mereka yang sulit tidur atau penderita insomnia dianjurkan untuk mendengarkan musik yang lembut atau musik klasik selama 45 menit sebelum tidur, dengan musik ini otak menjadi rileks sehingga dapat tidur dengan pulas.
• Membantu perkembangan janin, beberapa penelitian membuktikan bahwa janin yang diperdengarkan musik klasik akan membuat pertumbuhan janin lebih baik dan membuat si anak nantinya lebih pintar.
• Meningkatkan kemampuan motorik, penelitian membuktikan juga bahwa mereka yang mendengarkan musik sebelum berolahraga kemampuan motoriknya akan meningkat sehingga dapat melempar, melompat dan menangkap lebih baik dan lebih fokus.
• Merangsang hormon dopamine, musik klasik bisa merangsang hormon dopamine yaitu hormon yang mempengaruhi mood, emosi serta daya ingat, musik klasik seperti karya Mozart dan Vivaldi dapat menaikkan mood sehingga mempengaruhi mood menjadi lebih bersemangat.

Itulah artikel mengenai manfaat mendengarkan relaxing instrumental music untuk relaxing, sangat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami stres sehingga pikiran anda menjadi lebih rileks, semoga bermanfaat.

4 Jenis Makanan Terburuk Untuk Perut Kembung

Blog Dokter | Perut kembung biasanya disebabkan karena masuk angin dan juga perut yang ingin membuncit. hanya saja ketika seseorang salah menilai penyebab perut kembung mereka langsung saja memakan apa saja agar mengatasinya.


4 Jenis Makanan Terburuk Untuk Perut Kembung




Padahal sa at perut kembung banyak hal yang harus dihindari utamanya saat kita harus memilih makanan apa saja yang dapat

10 Tips Sehat Memiliki Mata Segar Setiap Saat

Blog Dokter | Mata merupakan organ yang vital bagi kita. tentu menjaga kesehatan mata sangatlah penting sebelum penyakit mata hinggap pada diri kita. Hal tersebut membuat banyak orang mencari banyak cara agar dapat menjaga matanya tentang sehat.Sebab, ketika mata kita telah terkontaminasi dengan penyakit dan hal yang merugikan, maka akan semaikn sulit untuk mengobati.

Yah, melalui mata kita bisa

Telur Dapat Turunkan Berat Badan Anda

Blog Dokter | Mengatur pola makan atau diet adalah salah satu cara menurunkan berat badan secara sehat. Salah satu anjuran dalam diet yang benar adalah aturan yang mengharuskan setiap orang untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas seperti bekerja, sekolah atau yang lainnya. sarapan ini berfungsi menjadi sumber energi sekaligus memberi rasa kenyang, sehingga kita tidak banyak mengonsumsi

10 Cara Cepat Atasi Rasa Sakit Hati Karena Cinta

Blog Dokter |  Cinta bukanlah segalanya tapi cinta bisa membuat dunia kita tak memiliki apapun. jika anda kehilangan cinta atau putus cinta maka anda akan merasakan sakit hati yang dalam dan tidak tahu apa yang harus anda lakukan. Blog dokter kali ini berbagi pengalaman mengenai 10 cara menghilangkan rasa sakit hati karena cinta.

10 Cara Cepat Atasi Rasa Sakit Hati Karena Cinta


Mengobati Rasa

10 Cara Mengatasi Biang Keringat

Blog Dokter | Keringat tentunya sangat lah mengganggu. apalagi jika kerngat itu menimbulkan biang keringat dengan bintik-bintik yang sangat gatal. Biang keringat itu akan menjadi sangat tidak nyaman karena rasa gatal serta iritasi yang ditimbulkan.

Kita akan menjadi gerah ditiap saat, bahkan hanya ingin menggaruk terus. Situasi tersebut betul-betul sangat tidak mendukung dalam setiap aktifitas

Hati-hati gejala diabetes

Gejala diabetes - Kencing manis atau Diabetes Melitus merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena tubuh tidak dapat menghasilkan hormon pengatur gula darah atau disebut juga insulin, karena insulin tidak dapat bekerja dengan baik atau tidak mencukupi sehingga akibatnya gula darah dalam tubuh menjadi meningkat.

Untuk mereka yang memiliki riwayat keluarga Diabetes kemungkinan besar akan juga menderita Diabetes, namun penyakit ini tidak hanya terjadi pada orang yang mempunyai riwayat Diabetes saja, setiap orang dapat saja mengalami penyakit ini, dikarenakan kolesterol yang tinggi, kegemukan, hipertensi dan kurangnya beraktifitas fisik seperti olahraga.

Bagi mereka yang sudah berumur 40 tahun keatas dengan badan yang gemuk untuk lebih berhati-hati karena beresiko terjadinya penyakit Diabetes.

Untuk mereka yang terlalu sering bergadang perlu juga waspada karena beberapa penelitian yang dilakukan ternyata kebiasaan tidur terlalu larut dan kurangnya jam tidur mengakibatkan sekresi hormon insulin yang tidak sempurna, karena gula tidak dapat dirubah menjadi energi akibatnya kadar gula menumpuk di dalam darah, sehingga memicu terjadinya Diabetes melitus.

Faktor penyebab terjadinya diabetes bukan dikarenakan terlalu banyak makan gula, tapi dikarenakan pola makan menjadi tinggi lemak dan kurangnya berolahraga, yang perlu dibatasi adalah total kalori yang kita konsumsi.

Tanda-tanda gejala diabetes yang biasa dialami yaitu:

• Sering melakukan buang air kecil
• Selalu merasa haus dan banyak minum
• Selalu merasa lapar dan banyak makan
• Berat badan mengalami penurunan
• Terjadi gangguan pada mata seperti mata kabur atau kebutaan
• Badan menjadi terasa lemah
• Sering mengantuk
• Jika terdapat luka, maka luka akan lama untuk sembuh
• Mudah terjadinya infeksi pada gusi, saluran kencing dan kulit.
• Untuk penderita Diabetes tahap lanjut biasanya terjadi gejala-gejala seperti kulit tersa tebal, sering kesemutan, panas dan seperti tertusuk jarum, sering kram, mudah lelah dan mengantuk, gairah seksual mengalami penurunan.
• Jika penderita adalah ibu hamil, kadangkala terjadi gangguan kehamilan seperti janin mati dalam kandungan, keguguran, atau bayi lahir dengan berat yang melebihi normal.

Diabetes digolongkan menjadi 2 tipe utama yaitu:

• Tipe 1: sekitar 10% - 15% penderita diabetes dari tipe ini dan biasanya terjadi pada anak-anak dan remaja atau dibawah 20 tahun , penyebabnya adalah terjadinya kerusakan pada pankreas sehingga berkurangnya produksi insulin dalam tubuh, tipe 1 ini susah untuk dicegah dan diprediksi karena merupakan kelainan genetik yang dibawa sejak lahir, penyebabnya dikarenakan tubuh tidak dapat membuat lagi hormon insulin dengan baik maka untuk mengatur gula darahnya penderita harus menggunakan suntikan insulin atau pompa insulin.
• Tipe 2: merupakan tipe yang paling banyak diderita sekarang ini sekitar 85% - 90% penderita Diabetes dari tipe ini dan biasanya terjadi pada orang di atas 35 tahun, terjadi karena adanya resistensi insulin dalam artian insulin sudah cukup namun tidak dapat bekerja dengan baik  dalam hal mengontrol kadar gula dalam darah, untuk tipe ini biasanya diberikan obat oral atau obat telan, diabetes tipe 2 ini sangat bisa dicegah dan diprediksi karena biasanya menyerang pada orang-orang yang kurang berolahraga dan pola makan yang tidak sehat.

Bahayanya jika gejala diabetes dibiarkan berlarut-larut:

Penyebab kematian dari penderita diabetes bukan dikarenakan penyakit diabetes itu sendiri tetapi dikarenakan oleh komplikasi yang ditimbulkan,  bahkan  hampir 40% penderita diabetes mengalami penyakit jantung, dan sisanya mengalami komplikasi seperti gagal ginjal, kanker dan penyakit stroke.

Jika penyakit diabetes melitus dibiarkan tanpa penanganan yang serius maka dapat memicu terjadinya komplikasi seperti :

• Terjadinya gagal ginjal
• Terjadinya kebutaan
• Gangguan sistem saraf
• Penyakit stroke
• Gangguan ereksi pada pria
• Penyakit jantung
• Sangat rentan terhadap infeksi
• Gangguan kardiovaskular (sistem peredaran darah)
• Memungkinkan mengalami amputasi

Dengan berolah raga secara teratur, diet yang tepat dan menurunkan kelebihan berat badan maka dapat menormalkan kadar gula darah di dalam tubuh, gula darah akan kembali meningkat jika ketiga hal tersebut tidak dijaga dengan baik.

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk penyakit diabetes, oleh sebab itu lakukan pencegahan dini dengan melakukan pola hidup sehat seperti pola makan yang baik , istirahat yang cukup, menghindari stres berlebihan dan olahragalah secara teratur.

Untuk penderita diabetes sebaiknya melakukan diet diabetes, yaitu makanlah makanan yang mengandung karbohidrat serat pengganti nasi seperti kentang, beras merah, sereal, tepung whole wheat, roti, gandum utuh.
Juga biasakan mengkonsumsi sayuran yang kaya akan serat karena bagus untuk membantu program diet diabetes seperti mentimun, kol dan selada,
Untuk buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes adalah tomat, jeruk dan buah berry.
Berjemurlah di bawah matahari pagi karena dapat meningkatkan fungsi sel dalam tubuh yang memproduksi insulin.
Olahraga secara teratur, karena dengan bergerak dan beraktifitas fisik dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dibawah ini adalah tabel kadar gula darah dalam tubuh

indodiabetes.com

5 Gadget dan 5 Tips yang Membahayakan Kesehatan

Blog Dokter | Elektronik yang ditunjang tekhnologi kini makin beragam. Fungsi dan beragam fitunya memberikan banyak pilihan. Tak jarang banyak orang yang rela membeli dan bahkan menjadikannya teman dimana saja. Mereka tidak akan mungkin melepaskan gadgetnya walaupun sedang tidur.

namun perlu diketahui beberapa gadget akan sangat membahayakan bagi kesehatan karena banyak faktor. Bukannya bisa

Sitemap

Cara Sikat Gigi Dengan Benar

Blog Dokter | Gerakan sikat dalam modifikasi Bass memang dilakukan secara horisontal. Namun, Anda juga dapat menggantinya dengan gerakan melingkar dengan sudut dan letak bulu sikat yang sama.

Bagian yang kita fokuskan memang bagian tepi gusi, karena banyak plak menumpuk di daerah ini. Bagian mahkota yang belum tersikat, dapat Anda bersihkan dengan berbagai gerakan misalnya, gerakan melingkar

Cara Mengetahui Penyakit Alzeimer dan Gejalanya

Blog Dokter | Penyakit Alzheimer ditemukan pertama kali pada tahun 1907 oleh seorang ahli psikiatri dan neuropatologi yang bernama Alois Alzheimer. Ia mengobservasi seorang wanita berumur 51 tahun, yang mengalami gangguan intelektual dan memori serta tidak mengetahui kembali ketempat tinggalnya, sedangkan wanita itu tidak mengalami gangguan anggota gerak koordinasi dan reflek. Pada autopsy

Tips Mengetahui Kehamilan yang Mengancam Jiwa Ibu

Blog Dokter | Kadang ibu hamil walaupun telah berhati-hati masih saja mengalami keguguran. Bahkan kadang karena kehamilan mengancam keselamatan ibu dan anak harus dilakukan abortus. Untuk mengetahui tanda serta hal yang harus diperhatikan ketika kehamilan mengancam keselamatan. Berikut adalah beberapa tanda serta penanganan dari segi keperawatan serta dijelaskan pula banyak hal yang berkaitan

10 Tips Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Blog Dokter | Cara Merawat atau Menjaga Kesehatan Jantung. Agar Kuat ketika melakukan aktivitas yang berat. Memiliki jantung sehat tidaklah mudah, banyak hal yang tidak harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Yang lebih penting adalah memastikan bahwa Anda memiliki jantung yang sehat karena penyakit kardiovaskular meningkat pada kecepatan yang meningkat.



Oleh Karena itu silahkan

15 Tanda - tanda Wanita Hamil

Blog Dokter | Menanti buah cinta di tengah pernikahan menjadi momen yang tersendiri bagi pasangan yang baru menikah. Kadang tanda-tanda kehamilan yang muncul membuat pasangan berbahagia, namun setelah memakai test pack dan memeriksakan kehamilan hasil yang ada ternyata hanya mengecewakan mereka.

Tanda-tanda yang hadir pada wanita sehinga bisa di simpulkan hamil memang beragam. Namun tanda -

Tips Makanan Agar Tidur Lebih Nyenyak

Blog Dokter | Tidur nyenyak merupakan salah satu hal yang bisa sangat membantu kesehatan. Banykan orang yang tidur lama namun kualitas tidur mereka begitu buruk. Banyak faktor yang mempengaruhi seseorang dalam tidur agar dapat terlelap denagn baik. Salah satunya adalah makanan yang ia konsumsi.

Kadang, ada kondisi tertentu yang membuat seseorang sulit tidur nyenyak, lapar misalnya. Anda bisa

10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Blog Dokter | Cara mengatasi sakit kepada memang sulit. Mulai dari tahun nol sampai tahun sekarang. sakit ini sudah di alami oleh semua orang. Sakit kepala, rasanya memang sangat-sangat tidak mengenakkan. Ingin cepat-cepat minum obat, tapi tidak semua orang mau meminum obat, karena obat biasa mempunyai efek samping dan berbagai alasan tertentu.

perlu anda ketahui, minum obat bukanlah cara

Gejala asam urat dan penyebabnya

Gejala penyakit asam urat terjadi karena menumpuknya zat purin di dalam tubuh secara berlebihan dan zat purin ini selanjutnya diolah oleh tubuh sehingga menghasilkan asam urat, namun karena produksi asam urat dalam tubuh terlalu berlebihan maka berakibat gangguan pada ginjal yaitu ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat secara baik sehingga asam urat yang berbentuk kristal akan menumpuk di bagian persendian, dan berakibat terjadinya rasa nyeri di bagian sendi, bengkak dan juga meradang.

Zat purin itu sendiri berasal dari bahan makanan yang kita konsumsi seperti makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup, buah-buahan dan sayuran, kesimpulannya asam urat yaitu penyakit yang ditimbulkan karena sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi, dan secara umum penyakit asam urat ini terjadi pada usia lanjut karena menumpuknya zat purin berlebihan di dalam tubuh, serta biasanya orang yang menderita penyakit asam urat juga mengalami penyakit lainnya seperti, diabetes, penyakit ginjal atau hipertensi, jika penyakit asam urat dibiarkan berlarut-larut akan mengakibatkan terjadinya penyakit batu ginjal dan berlajut menjadi gagal ginjal.

Kadar asam urat normal pada wanita adalah berkisar antara 2,6 sampai 6 mg/dl sedangkan untuk pria kadar asam urat normal berkisar antara 3,5 sampai 7 mg/dl, untuk mengetahui berapa kadar asam urat anda bisa periksakan di klinik atau laboratorium.

Asam urat

Beberapa gejala asam urat yang biasa dialami oleh penderita penyakit asam urat:

1. Pada waktu pagi yaitu pada saat bangun tidur dan pada waktu malam hari biasanya persendian terasa nyeri.
2. Rasa nyeri pada sendi biasanya terjadi berulang kali.
3. Tanda yang ditimbulkan seperti rasa nyeri di persendian, linu, ngilu, kesemutan, membengkak dan meradang berwarna kemerahan.
4. Nyeri di persendian biasanya terjadi di bagian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.
5. Untuk kasus yang lebih parah persendian akan mengalami sakit saat mengalami pergerakan.
6. Untuk penderita seperti gejala diatas sebaiknya memeriksakan di laboratorium untuk hasil yang lebih akurat.

Makanan penyebab asam urat dan pantangan bagi penderita asam urat:

• Makanan jeroan: hati, otak, babat, ginjal, limpa, usus,dan paru.
• Daging: daging sapi, daging kuda dan daging kambing.
• Ekstrak daging: dendeng dan abon.
• Seafood: kepiting, cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, udang.
• Bebek: kalkun dan angsa.
• Makanan kaleng: sarden, kornet sapi dll.
• Buah-buahan: nanas dan durian.
• Sayuran: bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun pepaya, daun singkong, kangkung dan asparagus.
• Kacang-kacangan: kacang tanah, tauge, kacang hijau, melinjo, emping, kacang kedelai termasuk kedelai olahan seperti tempe,susu kedelai, oncom dan tauco.
• Makanan gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega atau margarin, makanan bersantan.
• Makanan yang mengandung lemak dan protein tinggi.
• Keju, kaldu, kuah daging yang kental, es krim, air kelapa dan telur.

Beberapa cara mengobati asam urat yaitu:

• Hindarilah makanan yang dapat memicu terbentuknya asam urat seperti makanan jeroan, makanan laut, makanan kaleng, telur, kuah daging kental dan kaldu.
• Hindari buah-buahan seperti: nanas, alpukat, durian dan air kelapa.
• Hindari makanan seperti melinjo, emping, bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun singkong, daun jambu mete dan kembang kol.
• Hindari kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai beserta kedelai olahan seperti tempe susu kedelai, tauco, oncom dan tauge.
• Makanlah buah-buahan dan sayuran seperti belimbing wuluh, buah naga, jahe, sawi putih, sawi hijau, tomat dan serai yang bermanfaat untuk mengobati asam urat.
• Untuk orang yang gemuk dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena biasanya asam urat cepat naik sedangkan pengeluarannya kurang.
• Banyak minum air putih karena dapat membantu mengeluarkan zat purin di dalam tubuh.
• Hindari minuman yang mengandung alkohol.

Tips bagi penderita asam urat:

• Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, strawberry, pepaya.
• Buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu mengobati asam urat seperti buah naga, belimbing wuluh, sawi putih, sawi hijau, tomat, jahe dll.
• Makanlah makanan yang banyak mengandung potasium seperti pisang, yughurt dan kentang.
• Banyaklah mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti, singkong, ubi dan nasi.
• Mengurangi mengkonsumsi permen, gula, sirup, arum manis, gulali.
• Untuk orang gemuk sebaiknya menurunkan berat badan
• Hindari minum obat aspirin
• Hindari bekerja terlalu keras
• Olahraga secara cukup.
• Minum air putih 8 gelas sehari.

About Me

About Me | Kesehatan menurut saya adalah hal utama yang harus diperhatikan. Banyak orang yang tidak memikirkan kesehatan dan sibuk mencari materi, padahal jika saat muda kita menjaga kesehatan, di hari tua nanti kita tidak perlu membuang-buang uang untuk mengobati penyakit.



Walaupun dokter memang hanya bekerja di Rumah Sakit dan Kilinik, melalui blog ini saya ingin berbagi tips kesehatan

10 Tips Alami Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang

Blog Dokter | Ada yang bilang lebih baik sakit gigi daripada sakit hati. namun sebenarnya hal itu hanya peribahasa belaka, sebab saat diserang sakit gigi tentunya banyak orang yang tidak dapat menahan rasa sakitnya. Apalagi jika sakit itu disebabkan karena lubang pada lubang yang ada pada gigi anda, mendengar suara bising pun pasti akan terganggu.

Saat terserang sakit gigi, menangani nya dengan

Tips Menurunkan Badan Kilat Sebelum Wedding

Blog Dokter | Apa anda sudah bosan mengkonsumsi obat, kali ini para dokter memberi saran untuk diet denga cara yang alami dengan kali ini tips menurunkan badan kilat sebelum wedding sangat mudah untuk di lakukan tampa biaya yang mahal.Berikut 6 Tips Menurunkan Berat Badan Sebelum WeddingPerhatikan asupan makanan
Jangan makan sembarangan! Hindari makanan berlemak dan
gorengan. Lebih baik

Tips Sehat Saat Lupa Sesuatu

Blog Dokter | Banyak hal yang membut orang lupa pada sesuatu. Hal ini memanglah sangat menyebalkan. Karena melupakan sesuatu yang penting akan membuat kita harus berpikir keras untuk kembali mengingat apa yang sudah kita lakukan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menyebutkan bahwa seseorang akan lebih mudah mengingat sesuatu jika mengepalkan kedua tangan kuat-kuat untuk

6 Cara Mudah Menjaga Kualitas Otak Anda

Blog Dokter | Kualitas otak tentu saja bisa meningkat bahkan menurun kapan saja. Menurut penelitian di University of Virginia, gangguan memori bisa muncul sejak usia 20-an. Setelah mengevaluasi lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun, para peneliti menemukan bahwa pada usia 27, kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki, dan penalaran mulai menurun.

6 Cara

10 Tips Mengetahui Gejala Diabetes Sejak Dini

Blog Dokter | Banyak yang mengatakan bahwa diabetes adalah penyakit keturunan. Namun bagaimanapun diabetes haruslah di ketahui gejalanya sejal dini.

Berikut adalah gejala yang bisa dideteksi jika ingin menetahui apakah anda menderita penyakit diabetes atau tidak.

10 Tips Mengetahui Gejala Diabetes Sejak Dini
1. Berat Badan Turun Tanpa Sebab
Banyak orang yang senang ketika berat badannya

Kisah mantan foto model Hang Mioku

Kisah Hang Mioku - Sungguh kasihan yang dialami Hang Mioku seorang mantan model dari Korea, karena ingin mempunyai wajah cantik dan mulus malahan berubah menjadi petaka yang harus diterima seumur hidup dengan wajah yang membesar dan mengerikan.

Karena sudah sering melakukan operasi silikon maka dokter menolak permintaan untuk menyuntikkan silikon lagi terhadap dia setelah wajahnya tampak membesar, karena keinginannya yang kuat untuk mempercantik wajahnya yang dirasa kurang sempurna maka dia nekat melakukan perbuatan konyol dengan menyuntikkan sendiri silikon dan minyak goreng ke wajah dan lehernya, silikon dan jarum suntik yang dia dapat dari seorang dokter sebanyak satu botol silikon, setelah sebotol silikon habis dia mencoba menggunakan minyak goreng sehingga membuat wajahnya menjadi rusak yang membuat dia menyesal seumur hidup atas perbuatannya yang sembrono dan tidak dipikir panjang akan akibat yang ditimbulkan.

Hang Mioku

Hang Mioku sempat tampil dalam siaran di televiasi Korea dan banyak pemirsa yang tergerak hatinya untuk menyumbangkan uangnya untuk membiayai operasi yang dialami Hang Mioku namun proses operasi yang dilakukan berkali-kali sudah tidak bisa lagi mengembalikan wajahnya yang cantik seperti dulu lagi.

Sekaran Hang Mioku berusia 48 tahun, sejak umur 28 tahun dia melakukan operasi plastik pertama, dokter telah mengambil sebanyak 60gram silikon, minyak goreng dan zat asing dari dalam wajahnya serta di leher sebanyak 200 gram yang dilakukan dalam operasi pertama selama 10 kali operasi.

Serangkaian operasi cukup mengurangi ukuran wajahnya yang membesar namun nasi sudah menjadi bubur wajahnya yang dulu terlihat cantik kini menjadi rusak secara signifikan.

Sekarang dia bekerja di toko pakaian The Beautiful Shop sebuah toko daur ulang dan untungnya negara masih memberi support keuangan terhadap dia, dalam musibah yang dialaminya Hang Mioku dia mengaku sangat menyesal dan dia ingin memiliki wajah seperti dulu lagi.

Kecantikan merupakan anugrah yang sudah Tuhan berikan bagi setiap manusia, setiap manusia sudah diberikan keunikan tersendiri, karena itu syukurilah apa yang sudah Tuhan berikan bagi kita, karena semua sudah Tuhan atur dan kita sebagai manusia harus bisa mensyukuri apa yang sudah ada.

Semoga kisah Hang Mioku bisa menjadi pelajaran bagi kita yang seringkali merasa kurang dan tidak puas dengan apa yang sudah Tuhan beri.

(Sumber: Kompas.com)

Foto setelah Hang Mioku mengalami kerusakan diwajahnya sengaja saya pindah di bawah ini, karena merasa tidak tega melihatnya.

sumber gambar: www.dailymail.co.uk

Tips Ringan Agar Tubuh Memperoleh Vitamin yang Cukup

Blog Dokter | Kesehatan menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Salah satu penyebab tubuh tidak fit adalah seringnya tubuh kita kekurangan vitamin dan zat lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga jangan heran jika tubuh cepat lemas gara-gara kekurangan vitamin.

Sahabat, tips kesehatan. tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita.

Tips Ampuh Mengobati Cacar Air

Blog Dokter Khusus Kesehatan | Obat Tradisional Cacar Air - Cacar air merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi virusvaricella-zoster. Penularannya dapat melalui udara, cairan pernafasan, atau kontak langsung dengan kulit penderita cacar.

Gejala Cacar Air
Cacar air biasanya ditandai dengan timbulnya demam ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang, dan munculnya bintik

Hati-hati gejala kolesterol tinggi

Hati-hati gejala kolesterol tinggi - Kolesterol merupan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan dari dalam tubuh yaitu organ hati sekitar 80 persen dan sisanya dari luar tubuh yaitu zat makanan yang kita konsumsi yang berfungsi antara lain untuk membentuk dinding sel.

Kadar kolesterol dalam darah dapat meningkat lewat asupan makanan yang kita makan, namun jika asupan ini sesuai dengan kebutuhan tubuh dan seimbang maka anda tidak perlu kuatir kolesterol dapat membahayakan tubuh.

Kolesterol yang berada dalam tubuh tidak larut dalam darah, karena itu supaya dapat disebar ke seluruh tubuh maka diperlukan protein yang disebut dengan Lipoprotein.

Kolesterol

Kolesterol dibagi menjadi 2 jenis yaitu:

1. Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol yang berbahaya karena itu disebut juga dengan kolesterol jahat, kolesterol LDL ini bekerja mengangkut kolesterol paling banyak dalam darah mengakibatkan banyaknya pengendapan kolesterol di dalam arteri, jika pengendapan semakin tebal maka akan sangat berbahaya karena dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner dan juga stroke.
2. Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol baik dan tidak berbahaya karena bekerja mengangkut kolesterol lebih sedikit daripada LDL selain itu dapat membuang kelebihan kolesterol jahat di dalam pembuluh darah arteri dan dibawa kembali ke hati untuk proses pembuangan. HDL ini sangat baik karena dapat mencegah kolesterol mengendap di dinding arteri serta berfungsi menghindarkan pembuluh darah dari proses pembentukan plak pada dinding pembuluh darah.

Yang perlu juga anda ketahui bahwa selain kedua jenis tadi ada juga Trigliserida merupakan lemak yang terdapat dalam darah dan organ tubuh lainnya, jika kadar trigliserida meningkat maka kadar kolesterol juga ikut meningkat, beberapa faktor yang memicu terjadinya trigliserida adalah faktor kegemukan, makanan berlemak dan alkohol, namun dapat diatasi dengan diet rendah karbohidrat.
         
Gejala secara umum penyakit kolesterol tinggi:

1. Pada urat dan jaringan kulit terdapat penumpukan kolesterol dengan tanda pembekakan berbentuk bulat dengan warna kekuningan.
2. Dibawah kelopak mata biasa terdapat bercak-bercak kuning.
3. Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi karena faktor genetika penumpukan kolesterol akan terlihat dan dirasakan pada urat di sekitar buku jari.
4. Serta gejala yang biasa dialami oleh penderita kolesterol tinggi adalah daerah di sekitar tengkuk akan terasa pegal-pegal, jika anda mengalami ini segera periksakan ke dokter.

Beberapa tips untuk menghindari kolesterol tinggi dalam tubuh:

• Mengkonsumsi makanan berserat, bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, karenanya pilihlah makanan yang banyak mengandung serat  seperti sayuran dan buah-buahan diantaranya brokoli, buncis, kembang kol, anggur, melon, pisang, apel dll.
• Banyaklah mengkonsumsi ikan seperti ikan tuna, ikan kod atau halibut yang baik untuk kesehatan dan menghindarkan kita dari kolesterol, selain itu ikan lainnya seperti makarel, salmon dan herring mengandung kadar asam lemak omega 3 yang baik juga untuk kesehatan jantung.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol maksimal 300 mg dalam sehari, namun pada penderita penyakit jantung usahakan untuk tidak lebih dari 200 mg dalam sehari.
• Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat, seperti Almond, walnut, kedelai, kacang-kacangan lain, minyak zaitun dan minyak kanola.
• Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
• Hindari merokok karena dapat memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.
• Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit dalam sehari, bisa dengan melakukan olahraga bersepeda, berjalan cepat atau mungkin olahraga lainnya sesuai kesukaan anda.
• Banyaklah mengkonsumsi makanan yang direbus, dibakar atau dipanggang, hindari makanan gorengan terlalu banyak.
• Kurangilah mengkonsumsi daging-dagingan yang berlemak.
• Menghindari makanan tidak sehat seperti junk food.

Makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah:

• Apel, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta menjaga jantung dan pembuluh darah agar tetap sehat.
• Gandum, kadar kolesterol dalam darah dapat diturunkan oleh serat dan betaglucan dalam gandum, seperti makanan oatmeal sangat baik untuk dikonsumsi.
• Semangka, zat antioksidan dan likopen dapat menetralkan radikal  bebas serta mengoksidasi kolesterol pada dinding pembuluh darah.
• Tomat, dapat mengontrol kadar kolesterol.
• Kacang-kacangan, mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat dalam darah, kacang yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu kenari, almond, kacang merah dan kacang tanah bagus juga untuk jantung.
• Plum, mengandung serat dan zat fitokimia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Alpukat, kaya lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
• Ikan, kandungan omega 3 dalam ikan dapat menurunkan kadar kolesterol, ikan tuna, salmon dan sarden adalah ikan yang kaya akan omega 3.
• Sayuran hijau, mengandung vitamin B kompleks dan Niasin yang berfungsi mencegah pembekuan arteri, seperti brokoli, bayam, sawi hijau, buncis, wortel, paprika, kapri dll.

Ada beberapa makanan berkolesterol tinggi yang jahat, jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya:

• Seafood, makanan seafood yang perlu diwaspadai adalah cumi-cumi, udang, kepiting, kerang dan lobster.
• Telur burung puyuh, mengandung kolesterol yang paling tinggi jadi berhati-hatilah.
• Telur ayam, yang perlu diwaspadai adalah bagian kuningnya karena mengandung kolesterol jahat tinggi, untuk bagian putih telurnya bebas kolesterol. Menurut penelitian mengkonsumsi sebutir telur setiap hari sudah melebihi batas asupan kolesterol yang dianjurkan, karena itu sebaiknya hindari mengkonsumsi telur secara rutin. 
• Otak sapi, untuk yang menggemari makanan jerohan disarankan untuk lebih berhati-hati, terutama otak sapi yang mengandung kadar kolesterol tinggi.

Serta makanan lainnya yan perlu anda waspadai dapat dilihat dalam tabel gambar di bawah ini. (Sumber: General Hospital - Singapura)