Manfaat Sabun Mandi Untuk Kulit

Pemilihan sabun mandi sesuai jenis dan kebutuhan kulit sangatlah penting. Manfaat sabun mandi untuk kulit memang banyak. Akan tetapi, Anda harus memastikan apakah kandungan yang terdapat pada sabun mandi tersebut sudah cocok dengan kondisi kulit Anda. Karena kandungan sabun mandi yang tidak cocok di kulit dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi.

Sesuaikan sabun mandi yang digunakan dengan kebutuhan kulit Anda. Misalnya, kondisi kulit Anda kering maka gunakanlah sabun yang bisa memelihara kelembaban kulit tubuh. Khasiat sabun mandi akan Anda peroleh dengan baik jika Anda sudah menyesuaikannya dengan kebutuhan. Berikut ini adalah manfaat sabun untuk kulit:

• Menjaga kesehatan kulit dari kuman dan kotoran,
• Merawat kulit agar tetap halus dan terpelihara dengan baik,
• Membuat kulit menjadi lebih wangi karena aroma yang diberikan sabun mandi tersebut,
• Mengatasi masalah kulit seperti berminyak, kering dan lain-lain,
• Membersihkan kulit dari debu dan kotoran yang melekat selama kita beraktivitas.

Agar lebih memperoleh semua manfaat tersebut, hindari penggunaan sabun yang memang tidak Anda butuhkan. Misalnya, kulit Anda gatal-gatal karena kuman maka jangan menggunakan sabun pemutih tubuh. Solusi yang benar ketika kulit gatal-gatal adalah menggunakan sabun kesehatan. Manfaat sabun mandi yang disebutkan diatas adalah manfaat sabun pada umumnya. Untuk sabun perawatan kecantikan kulit, biasanya akan ditambahkan dengan manfaat-manfaat lainnya.

Tips Memilih Pemutih Wajah Untuk Pria

Pemutih wajah untuk pria dari tahun ke tahun semakin banyak saja. Tentu bukan berarti memakai produk whiteningadalah sesuatu yang salah bagi para pria bila hasil wajah yang diinginkan adalah wajah yang bersih, cerah dan sehat. Tentu bukan hanya wanita saja yang menginginkan wajah mulus dan terlihat cerah begitu kan? Lalu bagaimana tips memilih produk pemutih wajah terbaik untuk pria tersebut?

Pertama, dalam hal memilih pemutih wajah untuk pria terbaik, faktor-faktor yang penting untuk diketahui adalah komposisi produk, label resmi dan keamanan serta mutu produk tersebut. Mari kita bedah satu persatu.

Untuk komposisi produk Pemutih, pilihnya bahan yang memang terjamin dan tidak membahayakan. Whitening untuk pria yang paling baik biasanya menggunakan bahan vitamin E, ekstrak lemon atau UV yang cukup. Biasanya untuk pria, ekstrak lemon yang paling sering jadi komposisi utama produk. Ingat, jauhi produk-produk tidak jelas yang memasarkan formula whitening tersebut. Bisa jadi efek cerah yang anda dapatkan tak sebagus yang anda harapkan.

Sementara untuk keamanan atau jaminan label resmi, tentu anda bisa teliti dan melihatnya dari cantuman label di kemasan produk tersebut. Pastikan label resmi bahwa komposisi di dalamnya memang bagus untuk kulit. Jangan sampai anda memilih produk yang malah tidak mencantumkan label resmi dan jaminan keamanan.

Dan yang terakhir adalah soal mutu produk. Mutu ini bisa dilihat dari aspek merek atau popularitas dan bagaimana prestasi produk itu selama itu. Pertimbangkan merek dan popularitas suatu whitening yang memang sudah terkenal namun tetap lihat apakah produk itu benar-benar nyaman dan enak untuk jadi produk andalan anda. Ini bisa dilihat dari teman-teman atau keluarga di sekitar lingkungan anda, anda bisa meninjau apakah mereka nyaman menggunakan produk tersebut dan bagaimana pendapat mereka. Dengan begini, anda bisa tahu pendapat banyak orang soal produk whitening itu secara keseluruhan.

Bagaimana, tips-tips memilih pemutih untuk wajah pria di atas cukup ampuh untuk dicoba bukan?

Manfaat Buah Lemon untuk Penghilang Bau Badan

Buah lemon rasanya memang sangat kecut. Namun, buah berwarna kuning itu memiliki manfaat tersendiri yaitu dapat digunakan sebagai penghilang bau badan. Masalah bau badan tentu membuat Anda tidak nyaman dan kurang percaya diri. Anda takut jika orang lain merasa terganggu dengan bau badan Anda yang tidak sedap. Akan tetapi, Anda dapat mengatasi masalah bau badan tersebut dengan buah lemon.

Untuk menghilangkan bau badan dengan buah lemon, Anda tak perlu memakannya. Karena pemakaian lemon sebagai obat penghilang bau tidak enak pada tubuh ini digunakan diluar tubuh. Berikut adalah cara untuk mengatasi bau badan dengan menggunakan buah lemon:

1. Pilih satu buah lemon yang segar dan berkualitas baik.
2. Potong buah lemon menjadi beberapa bagian.
3. Gosokkan lemon tersebut ke sekujur tubuh dengan cara meremas kulit depannya agar air dan bulirnya keluar.
4. Gunakan buah lemon ini pada seluruh bagian tubuh yang rentan mengeluarkan aroma tidak sedap, seperti ketiak.
5. Biarkan beberapa menit sebelum dibilas air bersih.

Saat menggunakan buah lemon untuk mengatasi masalah bau badan, sebaiknya hindari untuk menggunakannya pada bagian yang luka. Karena jika luka tersebut terkena air lemon maka akan sangat perih. Untuk menghindari perih jika terdapat luka di tubuh, gunakan saja Lifebuoy Lemon Fresh saat mandi. Sabun ini mengandung buah lemon yang dapat menghilangkan bau badan dan menjaga kesehatan kulit Anda.

Tips Merawat Wajah Dengan Sabun Cuci Muka Untuk Pria

Pada dasarnya kulit pria dan wanita itu berbeda. Kulit pria lebih besar pori-porinya, lebih kasar dan lebih tebal dibandingkan wanita. Maka perawatan kulit wajah pria lebih sulit daripada perawatan kulit wajah wanita. Karena itu banyak para pria yang sudah dengan teliti merawat kulit wajahnya terutama dengan sabun cuci muka. Namun kebanyakan pria hanya mencuci wajahnya asal-asalan yang penting terlihat bersih. Berikut adalah tips merawat wajah dengan sabun cuci muka untuk pria :

1. Bersihkan wajah dari dedu dan kotoran lainnya terlebih dahulu. Pastikan wajah Anda sudah bersih dari kotoran yang menempel.
2. Ambillah sabun cuci muka dan gosokkan ke wajah sampai berbusa. Gosoklah sabun secara merata agar kulit mati bisa diangkat secara menyeluruh.
3. Segera basuh setelah selesai digosok. Jangan sampai busa sabun mengering di wajah karena akan menyebabkan kotoran kembali menempel di kulit wajah Anda kembali.
4. Setelah membasuhnya dengan air, keringkan wajah dengan handuk. Namun jangan dengan cara mengosokkan handuk untuk membersihkan atau mengeringkan wajah setelah dibasuh karena akan merusak kulit wajah. Keringkan wajah dengan menepuk-nepukkan handuk pada wajah sampai benar-benar kering.
5. Bersihkan wajah sehari dua kali, pagi hari pada saat mandi pagi dan saat menjelang tidur di malam hari. Hindari mencuci wajah dengan sabun terlalu sering karena akan menghilangkan kelembaban kulit wajah yang akhirnya akan membuat kulit menjadi kering.

Demikian beberapa tips merawat wajah dengan sabun cuci muka. Selain hal-hal tersebut, di atas,  harus memiliki gaya hidup sehat agar memiliki kulit wajah yang sehat dan bersih. Antara lain olah raga secara teratur, cukup istirahat, dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Dengan merawat kulit wajah Anda secara benar, maka kesehatan kulit wajah akan lebih terjaga. Selain itu, jika wajah Anda tampak lebih bersih bersinar, membuat Anda akan lebih percaya diri dengan wajah yang Anda miliki. Anda juga tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk pergi ke dokter kulit atau dokter kecantikan.

Tips dan Cara Menghilangkan Bau Badan

Bau badan bukanlah masalah enteng. Tidak jarang pria atau wanita dijauhi oleh teman-temannya gara-gara aroma kecut yang keluar dari tubuh mereka. Bahkan, orang yang sudah rutin mandi dan pakai parfum juga masih mempunyai masalah dengan aroma badan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui tips-tips untuk mengatasi hal tersebut. Ingat, Anda harus selalu tampil percaya diri, jangan sampai aroma tubuh Anda menghilangkan rasa percaya diri Anda sehingga tampil tidak menarik.

Solusi yang pertama untuk mengatasi bau badan adalah membersihkan badan atau mandi secara rutin. Anda bisa mengukur kadar bau yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Jika baunya sangat menyengat, setidaknya mandi tiga kali sehari. Atau lebih. Tentu Anda sendiri bisa mengukur hasilnya. Ini adalah cara alami untuk bau tak sedap pada tubuh. Jadi, Anda perlu mengatur frekuensi mandi Anda.

Tips yang berikutnya juga menggunakan cara alami. Para leluhur sering menggunakan daun sirih untuk berbagai keperluan, biasanya untuk solusi kesehatan. Begitu juga untuk bau badan. Nenek moyang manusia juga menurunkan ilmunya dan ini sangat berguna bagi generasi sekarang, terutama yang punya masalah dengan aroma tubuh yang tak sedap. Caranya adalah dengan merebus daun sirih. Jumlah bisa disesuaikan dengan kebutuhan badan Anda. Setelah mendidih, angkat rebusan daun sirih tersebut dan campur dengan sedikit air dingin agar tidak terlalu panas. Setelah itu, gunakan air tersebut untuk mandi. Hal ini ternyata mampu mengatasi bau aroma badan yang tak sedap.

Solusi berikutnya juga masih menggunakan cara alami dan akrab dengan alam. Tips yang ini menggunakan jeruk nipis. Tahu kan? Ini buah yang juga banyak mengandung manfaat. Caranya, yakni dengan mengambil air jeruk nipis tersebut, bisa dengan diperas atau ditumbuk. Yang penting bisa diambil airnya. Kemudian, air tersebut dicampur dengan sirih dan kapur. Sirih memang banyak manfaatnya ya. Setelah itu, dicampur hingga menyatu. Lalu oleskan pada tubuh Anda, terutama bagian yang dianggap menjadi sumber bau badan. Selama mencoba dan semoga teratasi masalah bau kecut yang selalu mengganggu.

Langkah-Langkah Perawatan Wajah untuk Pria yang Praktis dan Aman

Perawatan wajah yang baik tidak hanya harus diketahui oleh kaum wanita, melainkan kaum pria juga harus mengetahui bagaimana tips untuk membersihkan wajah. Pria memiliki kulit yang lebih kasar dari wanita, maka dari itu kaum pria harus memilih pembersih wajah pria yang cocok untuk kulitnya sendiri.

Kebanyakan pria ingin sesuatu yang simpel, begitupun dalam perawatan wajah yang berbeda dari wanita. beberapa hal yang harus di perhatikan untuk merawat kulit wajah pria agar Nampak segar, tidak kusam, berminyak dan yang paling penting andalah enak untuk dipandang.

Yang harus dilakukan pertama kali adalah mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang anda miliki, itu untuk menyesuaikan pemilihan produk pembersih wajah pria yang memang cocok untuk kulit wajah anda. Misalnya memiliki jenis wajah yang kering, normal bahkan berminyak, mengetahui jenis seperti itu sangat baik untuk pemilihan produk wajah yang baik.

Membersihkan wajah setiap hari sangat efektif untuk menghilangkan kotoran selepas rutinitas sehari-hari. Karena pria lebih banyak mempunyai rutinitas, apalagi rutinitas itu banyak dilakukan di luar ruangan, maka wajahnya akan cepat kotor.

Pemilihan produk perawatan wajah yang tepat, sangat baik untuk menunjang pemeliharaan wajah. Gunakanlah produk perawatan wajah yang berbahan alami tidak mengandung bahan kimia yang malah bisa merusak kulit wajah. Selain itu cermati juga kandungan di dalamnya, lebih bagus kandungannya yang memiliki bahan dasar air. Karena, kulit wajah pria cenderung berminyak, maka air berguna sebagai penyeimbang.

Tips Cerdas Memutihkan Wajah untuk Pria

Melindungi wajah dari sengatan matahari langsung akan efektif dapat memutihkan wajah pria. Tentu saja hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan topi atau kaca mata hitam, memang bisa juga menggunakan payung. Tapi laki-laki biasanya cenderung enggan menggunakan payung. Padahal di luar negeri, khususnya di Eropa, laki-laki yang menggunakan payung sama banyaknya dengan perempuan menggunakan payung. Meskipun payung itu memang bukan untuk menghindarkan mereka dari sinar matahari melainkan untuk melindungi mereka dari hujan. 

Tentu menggunakan pemutih atau lotion tabir surya saja tidak cukup jika sehari-hari kita senantiasa berada di luar ruangan. Akan lebih sempurna jika wajah kita juga dilindungi oleh topi. Dengan begitu paparan sinar matahari tidak akan langsung mengenai wajah kita. Kaca mata hitam juga efektif selain melindungi pandangan namun bermanfaat juga bagi kulit. Tanpa mengenakan kaca mata hitam biasanya sudut mata kita akan lebih sering mengkerut. Dan meski tidak berpengaruh langsung terhadap warna kulit yang lebih putih, tapi jika kita sering memicingkan mata maka hal tersebut akan dengan cepat membuat banyak kerutan pada kulit terutama di sudut mata.

Untuk memutihkan wajah pria disarankan untuk menggunakan krim pemutih di malam hari. Pasalnya ketika tidur maka kulit kita akan melakukan generasi. Sehingga sel kulit mati akan lebih cepat diperbaharui ketimbang digunakan disaat siang. Pada dasarnya pria memang lebih aktif berada di luar ruangan tapi berbagai cara di atas menunjukan bahwa kulit wajah yang putih bukannya tidak mungkin dimiliki oleh para pria.

Cara Mandi Herbal Dengan Chamomile Tea

Kalau sebelumnya kita membahas Aneka Macam Mandi sehat, kini saya akan coba membahas cara mandi herbal sebagai berikut. Cukup dengan Chamomile tea yang dicampurkan dengan air dalam bak mandi kita dapat menjadi media relaksasi yang tepat sebelum kita terlelap tidur di tempat tidur. Kualitas aditif alami dari kamomil ini memicu istirahat malam kita menjadi begitu berkualitas. Membenamkan diri dalam air hangat herbal akan mengusir tekanan yang didapat selama seharian beraktivitas maupun mengendurkan urat-urat saraf yang sempat menegang seharian tadi.

Siapkan satu panci larutan teh herbal yang mengandung ekstrak kamomil ini. Anda bisa langsung menggunakan bunga kamomil kering atau menggunakan kantong teh kamomil yang dalam bentuk kemasan. Menggunakan kantong teh kamomil lebih dianjurkan untuk mendapatkan hasil maksimal. Biarkan teh larut dalam air panas selama kurang lebih sepuluh menit. Jika Anda menggunakan bunga kering, saring terlebih dahulu agar tidak ikut terbawa dalam bak mandi. Tuangkan sepanci teh herbal ini ke dalam bak mandi Anda dan biarkan air keran dingin juga mengisi bak mandi Anda. Benamkan tubuh Anda ke dalam bak air hangat teh herbal dan rasakan semua beban lepas dari tubuh Anda untuk sementara waktu.

Dari keterangan di atas, maka penggunaan Chamomile tea bukan hanya untuk diminum saja tetapi juga dapat dijadikan campuran air untuk mandi. Begitu pun untuk kesehatan rambut, teh herbal yang satu ini juga bisa dijadikan pembilas rambut. Tidak heran jika sekarang teh herbal kaya khasiat ini banyak dicari oleh para konsumen.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

1.68*1.68

BMI atau body mass index seseorang, diukur berdasarkan berat dan tinggi badan. Perhitungan ini dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal), atau obese (jauh di atas normal). BMI tidak diukur berdasarkan jenis kelamin ataupun usia. BMI juga tidak bisa dihitung jika orang tersebut dalam keadaan hamil, pada olahragawan, dan anak-anak, karena mereka masih dalam tahap tumbuh kembang.

Rumus perhitungan BMI adalah:

berat badan : (tinggi badan/100)²

Sebagai contoh, jika berat badan seseorang 50 kg dan tinggi badannya 160 cm, cara menghitung BMI-nya sebagai berikut:

BMI = 50 dibagi (160/100)² = 50:2,56 = 19,53

Jika hasil perhitungannya di bawah 17, orang tersebut dikatakan underweight. Jika angkanya antara 18 hingga 21, maka indeks massa tubuhnya normal. Jika angkanya di atas 25, orang tersebut overweight, dan jika di atas 29 artinya orang tersebut sudah mengalami obesitas.

Underweight

Underweight atau berat badan dibawah normal bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, mengalami penyakit tertentu (misalnya diabetes), kekurangan nutrisi, atau mengalami gangguan pola makan seperti anoreksia ataupun bulimia. Agar berat badan bisa kembali normal, hal pertama yang harus dilakukan ialah mencari apa yang menjadi penyebabnya, misalnya jika ternyata orang tersebut mengalami anoreksia atau diabetes, gangguan tersebut harus disembuhkan lebih dulu. 

Normal weight

Pertahankan berat badan yang normal dengan menjaga asupan Anda. Konsumsilah protein, lemak dan karbohidrat secukupnya, perbanyak makan sayuran, buah, dan banyak minum air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Air amat dibutuhkan, karena 90% tubuh terdiri dari air. Dengan jumlah air yang cukup, lambung akan merespon dengan memberikan rasa kenyang, sehingga bisa membantu menekan selera makan. 

Olahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan. Istirahat yang baik ialah dengan tidur nyenyak 5-8 jam di malam hari. Jika Anda mendengkur saat tidur atau sering terbangun, artinya tidur Anda kurang berkualitas. Hindari begadang karena justru akan membuat tubuh menjadi gemuk, karena metabolisme tubuh Anda yang seharusnya beristirahat, malah bekerja. 

Overweight dan obese

Kegemukan diawali dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani (seperti daging merah) dan yang tinggi karbohidrat (seperti nasi, mi, dan pasta). 

“Lemak yang menumpuk, terutama di sekitar pinggang, bisa memicu banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kolesterol, dan asam urat. Penyakit-penyakit tersebut bisa menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah yang akan memicu penyakit jantung koroner”, ujar dr. Witri Rahmania.

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, segera turunkan secara perlahan dan bertahap. Yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan, yaitu mengurangi karbohidrat, mengonsumsi lebih banyak serat, banyak minum air putih, dan berolahraga secara teratur. 

Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi

Mandi adalah sebuah kegiatan alami sehari-hari yang pasti dilakukan tiap orang. Karena memang mandi sudah menjadi rutinitas bagi semua orang. Karena mungkin beberapa alasan jika kita tidak mandi maka akan dijauhi oleh rekan-rekan kita saat bergaul nanti. Yaa mungkin itu alasan utama mereka melakukan aktifitas mandi. Namun selain itu tentu ada manfaat lain selain yang kita bahas, berikut diantaranya Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi :

Menurut penelitian, mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres, tapi juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari berbagai penyakit seperti eksim, dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius. Lalu, apa manfaat mandi dan berapa lama sebaiknya mandi? Berikut informasi tentang mandi yang asyik dan menyehatkan. 

A. Mengeluarkan Racun.

Mandi dengan air hangat sekitar 32-35 derajat celcius dapat membuka pori-pori, yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan untuk mandi adalah 10-20 menit.

B. Mengatasi Stres.

Jika teman-teman pembaca sedang benar-benar stres, mandi air dingin bisa menjadi jawaban yang tepat. Mandi air dingin sangat baik untuk meredakan ketegangan karena dapat memperlancar peredaran darah dan menaikkan tingkat gula darah. Suhu air yang dianjurkan adalah 12-18 derajat celcius.

C. Mengatasi Eksem.

Jika Agan/Aganwat terkena penyakit kulit seperti eksem, ruam, atau gatal-gatal, menambahkan baking soda atau sodium bicarbonate kedalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar karena sodium bicarbonate bisa bertindak sebagai anti septik. Isi bak mandi dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira setengah kilogram baking soda, lalu aduk sampai rata. Berendamlah selama 10-20 menit.

D. Mengatasi Infeksi.

Infeksi dapat diatasi dengan menambahkan tiga sendok cuka dari sari apel ke dalam bak mandi lalu berendamlah selama 15-20 menit. Cuka dari sari apel juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.

E. Mengatasi Flu dan Sakit Kepala.

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala sekaligus menyegarkan kembali kaki yang lelah. Caranya masukkan air hangat secukupnya kedalam bak sampai dapat menutupi pergelangan kaki, lalu tambahkan beberapa tetes minyak, misalnya minyak lavender, peppermint, atau lemon. Rendam kaki Anda selama 10-20 menit. Setelah selesai, basuh dengan air dingin.

F. Mengatasi Insomnia.

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi Anda yang menderita insomnia atau memiliki masalah tidur. Caranya, rendam kaki sampai merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna untuk mengatasi kaki lelah, pendarahan hidung, flu, dan sembelit.

G. Melancarkan Sirkulasi.

Cobalah merendam kaki secara bergantian dalam air hangat dan air dingin jika sirkulasi darah kurang lancar. Mulai dengan merendam kaki selama 2 menit dalam air hangat, kemudian 3 menit dalam air dingin. Coba lakukan selama 15 menit.

H. Mengatasi Nyeri.

Dapat dengan air es kemudian diganti dengan air hangat begitu selanjutnya sampe tiga kali. cara ini biasanya dianjurkan untuk ibu ibu melahirkan yang males cebok karna takut sakit bekas luka jahitan padahal itu bagian harus selalu bersih. jadi salah satu manfaatnya selain mengurangi nyeri juga mencegah infeksi seperti  yang sudah di jelaskan diatas.

Namun mandi juga memiliki efek negatif jika salah dalam melakukannya. Salah satunya mengenai mandi dengan menggunakan air panas/hangat. Hal ini menjadi dilema bagi sebagian orang karena ada yang mengatakan baik namun ada yang mengatakan kurang baik. Berikut penjelasannya :

Mandi dengan kucuran air hangat tentu bisa membuat Anda merasa lebih segar. Apalagi, setelah seharian penuh melakukan aktivitas yang melelahkan.

Bahkan banyak para ahli mengatakan mandi dengan air hangat, baik untuk menyingkirkan nyeri otot dan juga menyegarkan suasana hati Anda. Tapi hati-hati bagi Anda yang sering berkeramas dengan air hangat. Terlalu sering rambut bersentuhan dengan air hangat, mahkota Anda pun bisa mengalami kerusakan.

Seperti diberitakan Boldsky, akan lebih baik melakukan mandi dan keramas dengan air hangat hanya di musim dingin. Dan, ada hal penting yang harus Anda ketahui sebelum memutuskan mandi dan keramas dengan air hangat.

Keramas dengan air hangat bisa merusak rambut

Sejumlah pakar rambut tidak menyarankan seserorang sering melakukan keramas dengan air hangat. Selain bisa merusak rambut, air hangat juga bisa meningkatkan suhu tubuh.

Tak hanya itu, air hangat yang digunakan untuk berkeramas, bisa membuka pori-pori rambut. Hal ini pun membuat rambut longgar di bagian akar. Air yang terlalu panas digunakan untuk berkeramas juga bisa membakar rambut. Anda harus memahami bahwa rambut terdiri dari keratin yang merupakan protein. Jadi jika Anda menyiram rambut Anda dengan air yang terlalu panas, maka protein di rambut Anda akan terdenaturasi atau terbakar.

Sampo dan air panas adalah kombinasi yang buruk

Perlu pula Anda ketahui, penggunaan sampo dengan air panas adalah kombinasi yang buruk. Bila Anda menggunakan sampo dan membilasnya dengan air hangat, ada pula kecenderungan membuat rambut mudah lepas dari akarnya. Dan bisa diumpamakan, menggunakan air panas atau hangat untuk rambut Anda, seperti menambahkan bensin ke dalam api. Rambut akan mudah rusak. Untuk itu, akan lebih baik, berkeramas menggunakan air dingin.

Menggunakan air panas pada rambut Anda setelah menerapkan kondisioner juga bisa dikatakan sebagai dosa. Ini bisa menyapu semua efek pelunakan kondisioner pada rambut Anda.

Jadi, untuk tetap mendapatkan manfaat mandi air hangat, akan lebih baik hanya digunakan untuk mencuci bagian tubuh, jangan digunakan untuk berkeramas. Berikut beberapa efek negatif lainnya jika terlalu sering mandi dengan air panas  :

• Memperbesar pori-pori
• Menurunkan kualitas sperma
• Membahayakan janin
• membahayakan jantung
• Membuat sirkulasi darah lebih baik
• dll

Berendam di air panas saat cuaca dingin memang nyaman. Berdasarkan studi terbaru, kebiasaan ini bisa berujung fatal. Gagal jantung mengintai pemilik kebiasaan ini, Studi tim peneliti yang dipimpim Chika Nishiyama dari Kyoto Prefectural University of Medicine School of Nursing ini mengungkapkan, kasus gagal jantung saat mandi meningkat 10 kali lipat di musim dingin dibandingkan musim panas, Fakta ini penting bagi masyarakat Jepang, mengingat sebagian besar penduduknya senang mandi air panas selama berjam-jam guna menenangkan diri setelah sibuk beraktifitas.

Di Jepang, banyak orang berlama-lama mandi air panas karena rumah tradisional Jepang tak tertutup dengan baik layaknya rumah di Barat. “Selain itu, alat pemanas yang ada jarang digunakan,” papar Nishiyama. Seperti dikutip Straits Times, Nishiyama dan tim menggunakan data 11.000 kasus gagal jantung 2005-2007 di prefektur Osaka barat sebagai dasar studi. Berdasarkan data itu, 22% kasus terjadi dalam keadaan tidur dan 9% saat sedang mandi. Sekitar 3% mengalami gagal jantung saat beraktivitas kerja dan 0,5% saat sedang berolahraga, Diketahui, sebanyak 54 kasus gagal jantung pada 10 juta orang terjadi saat sedang berendam. Kemudian, 10 kasus dari 10 juta orang terjadi saat berolahraga.

Pada intinya mandi itu perlu dilakukan, namun untuk masalah kenyamanan mengenai mandi air panas atau air dingin adalah tergantung kondisi tubuh, yang tentunya seperti yang selalu saya katakan untuk tidak melakukan segala hal yang berlebihan. Oleh karena itu perlunya ketelitian saat menggunakan suhu air yang digunakan saat mandi. Demikian Tips Merawat Tubuh Dengan Aneka Macam Mandi, semoga bisa membantu teman-teman pembaca menambah pengetahuan di bidang kesehatan.

Camilan Terbaik Untuk Produktivitas Kerja

Jika Anda suka ngemil di kantor, sebaiknya perhatikan jenis makanan ringan yang Anda nikmati. Sebab sebuah penelitian terbaru menyebutkan kalau makanan sehat dan olahraga sangat mempengaruhi produktivitas dalam bekerja.

Seperti yang dilansir dari Live Science (08/01), penelitian tersebut tepatnya dilakukan para ahli dari Health Enhancement Research Organization (HERO), Brigham Young University dan Center for Health Research di Healthways.

Berdasarkan penelitian, karyawan yang mengonsumsi makanan sehat memiliki 25 persen performa kerja yang lebih baik. Sementara karyawan yang makan lima atau lebih buah dan sayur selama empat kali dalam seminggu juga disebutkan 20 persen semakin produktif.

Selain itu, jangan tinggalkan olahraga. Sebab 30 menit olahraga tiga kali dalam seminggu juga membuat karyawan 15 persen lebih baik kemampuan bekerjanya.

Sebaliknya, jika karyawan kerap makan makanan yang tidak sehat, besar risiko mereka terkena obesitas. Sehingga performa serta produktivitas bekerja pun menurun.

"Penelitian ini menghubungkan kesehatan karyawan, performa, dan produktivitas mereka dalam bekerja," tutur Jerry Noyce, presiden dan direktur utama dari HERO.

Penelitian ini menggunakan data dari beberapa perusahaan di Amerika Serikat yang melibatkan 20.114 karyawan. Puluhan ribu karyawan tersebut diminta mengisi survei dari tahun 2008-2010. Hasilnya kemudian dilaporkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Berikut Jenis Camilan Terbaik Untuk Produktivitas Kerja :

JANGAN sampai salah memilih camilan sebagai teman di sela kesibukan. Siapkan jenis-jenis kudapan ringan ini agar tetap aman bagi kesehatan.

Kejenuhan akibat setumpuk pekerjaan kerap menimbulkan rasa ingin mengudap suatu makanan ringan. Tapi, salah pilih camilan dapat membahayakan kesehatan.

Biskuit cokelat atau gorengan merupakan jenis makanan ringan favorit Anda di sela-sela kesibukan, meski Anda tahu mereka tak menyehatkan. Mau tahu camilan apa yang lebih sehat?

Berikut ini pilihan kudapan ringan yang sehat dan bermanfaat untuk mengisi perut di sela bekerja, seperti dilansir Realbuzz.

Roti gandum panggang isi selai alpukat

Ini merupakan sebuah rasa alternatif untuk sebuah roti panggang. Mungkin aneh bagi yang tidak terbiasa. Tapi, Anda mau tahu manfaatnya?

Alpukat merupakan salah satu buah yang masuk dalam kategori “makanan super”. Hal ini disebabkan kayanya kandungan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal. Beberapa manfaat lain vitamin E, di antaranya melawan radikal bebas, mengurangi penggumpalan darah di dalam pembuluh darah, dan memaksimalkan fungsi otot.

Alpukat juga merupakan sumber potasium yang baik dan sumber vitamin B6. Dua hal ini yang membantu proses synethesis serotonin, suatu proses yang mempromosikan suasana hati yang baik. Lalu, kenapa roti gandum? Dengan mengonsumsi gandum, jantung Anda menjadi kuat dan mengurangi risiko terkena kolesterol jahat.

Di Indonesia, gandum memang bukan makanan utama. Tetapi, tidak ada salahnya jika memilih konsumsi gandum sejak sekarang karena kaya akan manfaatnya.

Roti gandum panggang isi selai alpukat dapat menjadi camilan lezat dan sehat, karena rendah indeks glikemiknya tetapi kaya serat. Anda pun kenyang lebih lama, tetapi tidak menaikkan gula darah.

Kacang almond dan aprikot kering

Setoples kacang almond dan aprikot kering sangat baik untuk dihadirkan di sudut meja kerja Anda. Makanan ini bisa menjadi "penolong" yang baik di sela padatnya pekerjaan.

Almond tinggi protein, serat, dan rendah GI yang merupakan sumber magnesium, serta kaya vitamin E (antioksidan). Sedangkan aprikot kering kaya akan karoten, yang dapat menurunkan risiko kanker tenggorokan dan paru-paru. Juga, mengandung potasium, zat besi, kalsium, silikon, fosfor, dan vitamin C.

Aprikot kering memiliki jauh lebih besar nilai gizi daripada buah aprikot yang masih segar karena kandungan gizi sangat terkonsentrasi. Aprikot kering memiliki 12 kali zat besi, serat tujuh kali lebih banyak, dan vitamin A lima kali lebih banyak daripada yang segar.

Yoghurt dan madu

Yogurt merupakan minuman lezat yang rendah lemak, tinggi kalsium, dan baik untuk usus. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, orang-orang yang mendapatkan kalsium dari yogurt senantiasa kehilangan beberapa bobotnya berlebih di sekitar area perut.

Pilihlah yogurt rendah lemak dengan rasa plain karena umumnya lebih banyak kandungan bakteri probiotiknya. Untuk penambah rasa, tambahkan madu alami.

Dalam penelitian menjelaskan bahwa madu terbukti meningkatkan tingkat darah dan memberikan antioksidan pelindung. Madu juga dapat menjadi tambahan makanan yang berguna bagi orang dengan kolesterol tinggi. Penelitian juga menyebutkan, dengan menggunakan madu sebagai pengganti gula atau pemanis buatan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida, serta meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Smoothies pisang, mangga, dan nanas

Smoothie merupakan minuman sehat yang benar-benar dapat mengenyangkan. Smoothie perpaduan pisang, mangga, dan nanas direkomendasikan karena ketiga buah tersebut merupakan sumber kuatbeta-karoten, asam folat, serat, vitamin B, C, dan E. Gunakan susu skim dalam pengolahannya untuk menambah protein dan kalsium.

Biskuit gandum selai kacang

Jika ingin camilan gurih, biskuit gandum selai kacang bisa dijadikan pilihan yang sehat. Biskuit gandum selai kacang merupakan kombinasi sempurna dari protein, karbohidrat, lemak, dan banyak serat.

Walaupun selai kacang tinggi lemak, tetapi lemak baik tak jenuh. Kacang juga merupakan sumber antioksidan vitamin E. Kacang pun kaya akan protein sehingga menjadi pilihan sangat baik bagi vegetarian.

Sedangkan untuk mereka para ibu hamil yang masih bekerja Camilan juga perlu diperhatikan berikut ulasannya :

BAGI Moms yang sibuk bekerja di kantor, menjaga kesehatan saat masa kehamilan tetap harus diperhatikan. Kudapan-kudapan yang dikonsumsi tak boleh terabaikan.

Banyak antisipasi yang dapat Moms lakukan sekalipun sibuk di kantor seharian. Caranya dengan tetap mengonsumsi makanan-makanan sehat.

Memang tidak mudah menjaga diet sehat Anda ketika sedang bekerja. Dibutuhkan perencanaan ke depan dan menjaga beberapa perlengkapan di kantor. Simak list yang disitat dari Ehow berikut ini:

Di kulkas kantor, simpan makanan-makanan ini untuk kudapan Anda:

• Air mineral
• Jus buah tanpa pemanis
• Yogurt
• Keju keras
• Telur rebus
• Roti gandum
• Buah segar

Untuk menghangatkan kembali makanan seperti roti, atau telur rebus, lebih baik gunakan microwave di kantor jika ada. Memasak menggunakan microwave selain cepat, nutrisi makanan bertahan dengan baik.

Di laci meja kerja Anda:

• Kerupuk gandum, crispbreads, atau breadsticks, mungkin dengan biji
• Buah kering
• Kopi instan tanpa kafein dan teh tanpa kafein
• Susu skim bubuk kalsium (pengganti sekaleng minuman soda)

Dalam tas Anda:

• Roti gandum kering
• Buah kering, kacang panggang, dan biji-bijian
• Buah segar yang sudah dipotong-potong kecil dan taruh di boks makan yang kedap udara untuk menjaga kesegarannya. Misalnya, potongan buah apel atau melon. Buah segar adalah snack yang paling sempurna.
• Termos kecil berisi jus tanpa pemanis atau susu
• Permen rendah gula (untuk cemilan di keadaan "darurat")

Yang terpenting untuk semua makanan yang Anda simpan dalam tas, pastikan semuanya aman dibungkus dan disegel.

Nah itulah jenis-jenis Camilan Terbaik sebagai Pendukung Produktivitas Kerja. Beberapa informasi saya dapatkan ini diambil dari beberapa media yang saya rasa penting untuk disampaikan. Semoga Bermanfaat.

Cara Membentuk Otot Dada Secara Alami

Tubuh yang sehat dan bugar adalah impian semua orang. Untuk itu kita harus tetap menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar, seperti yang saya bahas mengenai Tips Pola Hidup Sehat. Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang proposional dan athletis. Terutama mereka kaum pria, sebagian mereka merasa lebih percaya diri jika memiliki bentuk tubuh yang athletis. Salah satunya bentuk dada yang bidang menjadi impian bagi beberapa pria.

Banyak cara untuk membentuk tubuh yang bagus, baik itu secara instant maupun alami. Namun saat ini banyak cara instant yang justru akan mempersulit orang tersebut, karena seperti pepatah mengatakan "Sesuatu yang Instant itu Kurang Baik", jadi sebaiknya kita meninggalkan hal-hal tersebut. Untuk itu marilah kita ulas bagaimana Cara Membentuk Otot Dada Secara Alami :

Latihan Membentuk Otot Dada

Ada beberapa latihan yang bisa membantu pembentukan otot dada tentunya memerlukan beberapa latihan yang bertahap diantaranya :

• Planks, Sebuah latihan yang sederhana yaitu dengan melakukan posisi push-up, dan saat tangan lurus tegak, tahan selama mungkin dengan posisi tubuh yang tetap lurus. Karena saat itulah terjadinya otot perut dan punggung bekerja keras menahan badan tetap lurus.
• Reverse Crunch, sebuah latihan seperti sit-up, namun perbedaannya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari di tekuk menjadi lurus. Dengan begitu otot perut bawah anda akan mengalami proses pembentukan.
• Captain Chair,  latihan  ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang  tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah  terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk  menambahkan beban.
• Butt Ups,  latihan  ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik  panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi. Jadi kalau bahasa saya Push-up terbalik.
• Barbell arb Rollsout,  gunakan  alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan  di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang  bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan  berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar  dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali. Posisi ini sering disebut posisi mencuci baju (tapi pakai gilesan yah, bukan dengan mesin,hee)

Beberapa latihan tersebut harus rutin dilakukan karena jika tidak proses akan berjalan lama. Selain beberapa latihan tersebut tentunya memerlukan nutrisi atau makanan yang terjaga, sebagaimana beberapa pakar fitness mengatakan "Latihan saja tidak cukup, jadi memerlukan makanan yang sehat 5 sempurna". Untuk itu kita perlu mensuplai dengan makanan tertentu untuk membantu pembakaran lemak sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terkontrol dalam masa pembentukan otot yang diinginkan berikut diantaranya :

Makanan Untuk Membantu Pembentukan Otot Dada

1. Nanas dan Pepaya, sangat baik untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan namun juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.
2. Salmon, baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.
3. Butter kacang & jeli atau pasta dengan saus daging, juga baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.
4. Air dingin di teliti sangat baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.
5. Mengonsumsi susu coklat, juga perlu untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.
6. Teh hijau, juga baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif.

Latihan maupun makanan merupakan penunjang untuk proses pembentukan otot dada tersebut. Oleh karena itu, kedua hal tersebut perlu dilakukan secara rutin setiap hari, paling tidak sehari sekali dilakukan dan tentunya makanan tersebut terus dikonsumsi, untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh. Dengan kedua hal tersebut saya yakin anda bisa Membentuk Otot Dada sesuai dengan yang anda inginkan dan tentunya alami. Dan ingat selalu lakukan secara alami pada tubuh kita karena yang instant tidak akan pernah bertahan lama dan maksimal. Demikian sedikit tips dari saya, Semoga bermanfaat.

Tips Pola Hidup Sehat Alami

Sehat merupakan impian semua orang, dimana tak akan ada gunanya jika kita memiliki segalanya namun terhalang oleh satu hal yaitu masalah kesehatan. Setiap orang menginginkan hidup tanpa penyakit ataupun masalah mengenai kesehatan tersebut. Karena sebagain besar dari mereka mempunyai aktifitas masing-masing dan tidak ingin terganggu hanya karena masalah kesehatan.

Sebagian besar individu saat ini banyak yang menjalani pola hidup kurang baik seperti kebiasaan merokok, minum-minuman beralkohol, kurang olahraga, kurang istirahat, stress, makan kurang proposional dan lain sebagainya. Belum lagi keadaan lingkungan yang tidak sehat dan radikal bebas seperti asap rokok, polusi udara, radiasi sinar ultraviolet. Hal tersebut banyak dirasakan tiap individu khususnya mereka yang tinggal di daerah ibukota.

Belum lagi mereka yang menyukai wisata kuliner, sebagian mereka mengkonsumsi makanan yang tidak baik tidak beraturan. Sehingga timbullah beberapa penyakit berat tersebut seperti kanker, tumor, usus buntu dan lain sebagainya. Pola Hidup yang sehat juga berkaitan dengan pola makan seseorang. Jadi  kita juga harus lebih selektif dalam mengkonsumsi makanan kita sehari-hari dan saya lebih merekomendasikan memasak sendiri karena itu lebih alami.

Untuk itu kita perlu perhatian khusus jika ingin hidup sehat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan lancar menjalankan aktifitas dengan beberapa Tips Pola Hidup Sehat Alami diantaranya :

Jangan Lupa Sarapan Pagi

Hal ini adalah bagian yang paling sering diabaikan beberapa mereka yang memiliki kesibukan di pagi hari, terutama mereka yang bekerja. Tidak jarang mereka meninggalkan sarapan yang dalam penerapan pola hidup sehat itu bagian yang penting. Walaupun hanya sekedar roti atau susu hal ini sangatlah penting untuk menghadapi padatnya aktifitas di pagi hari. Seperti mengkonsumsi buah-buahan segar atau jus buah, sereal sarapan, yogurt, roti bakar gandum, telur rebus juga merupakan pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin melakukan diet.

Sikat Gigi Yang Benar

Banyak orang yang tidak tau cara menyikat gigi yang benar, oleh karena itu banyak acara belajar sambil bermain dari beberapa perusahaan pasta gigi untuk mengajarkan anak-anak cara menyikat gigi yang benar. Karena jika salah caranya bisa merusak gigi ataupun gusi. Jika ada kesempatan mungkin saya akan bahas mengenai cara menyikat gigi yang benar. Namun untuk sementara cukup menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut dan melakukannya 2 menit paling lama untuk tiap menyikat gigi terutama sehabis makan agar mulut bersih dari kuman.

Konsumsi Vitamin

Sedikitnya tiap orang minimal membutuhkan 90 mg vitamin C per hari. Untuk itu konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh. Untuk buah saya lebih merekomendasikan Jeruk dan Jambu biji karena keduanya termasuk yang kaya akan vitamin C.

Minum Air Putih

Beberapa pakar kesehatan mengatakan pentingnya minum air putih menjadi salah satu bagian dari pola hidup sehat. Untuk itu minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Terutama saat berolahraga, karena saat tersebut membutuhkan cairan yang lebih sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan yang biasa orang sebut dehidrasi. 

Pilih Makanan & Minuman Yang Tepat

Dalam memilih makanan sebaiknya selektif karena saat ini sudah banyak makanan yang mengandung bahan kimia seperti dari pewarna kimia. Dan jika membutuhkan pewarna sebaiknya menggunakan yang alami seperti coklatnya bubuk coklat, merahnya strawberry, kuningnya kunyit dan hijaunya daun suji. Kemudian kurangi makanan berlemak tinggi seperti santan, margarine, mentega. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan dan lain sebagainya. Dan untuk minuman seperti yang saya jabarkan tadi cukup air putih karena itulah yang terbaik

Rajin Berolahraga

Dengan rajin berolahraga akan menjaga kondisi tubuh kita, namun usahakan untuk berolahraga di pagi hari. Karena pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk berolahraga. Walaupun hanya seminggu sekali diakhir pekan, entah hanya joging atau jalan sehat itu sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh kita. Lakukan lah olahraga secara rutin untuk menjaga kondisi tubuh kita agar tetap bugar.

Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup dan teratur juga perlu diterapkan, jangan bergadang atau tidur terlalu larut. Apalagi bagi mereka yang memiliki aktifitas pagi hari. Dan cara tidur yang baik juga perlu diterapkan seperti sebaiknya miring kekanan agar mengistirahatkan lambung, otak kiri, menjaga saluran pernapasan dan lain sebagainya. Dan tentunya jangan terlalu banyak pula, karena badan akan terasa berat dan malas beraktifitas.

Beberapa cara tersebut juga diajarkan Agama Islam yang kebetulan memang pernah saya pelajari dan saya sisipkan dalam beberapa tulisan diatas. Tentunya tips tersebut sudah dilakukan banyak orang untuk menjaga kondisi kesehatannya masing-masing. Namun ada beberapa tambahan yang saya masukkan agar Pola Hidup Sehat bisa lebih maksimal. Dan tentunya apapun caranya untuk menggapai kesehatan sebaiknya dilakukan secara alami, karena banyak cara instan yang mengakibatkan efek negatif pada tubuh kita.

Saat ini juga banyak produk-produk kesehatan secara instan, seperti minuman berenergi dan lain sebagainya. Padahal hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan mereka. Dalam sebuah kasus tetangga saya ketika ingin berolahraga selalu minum minuman berenergi tersebut namun tak lama karena terlalu sering ia terkena penyakit ginjal yang mengharuskan cuci darah sebulan sekali. Miris memang, namun masih bisa kita cegah dengan menjalani tips yang saya berikan.

So teman-teman ingin pilih yang mana?Hidup Sehat? Lakukan Tips Pola Hidup Sehat Alami yang saya berikan. Semoga Bermanfaat.