Jenis Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Penyakit Yang Anda Derita?

Olahraga merupakan salah satu langkah hidup sehat yang paling murah dan mudah dijalankan. Dengan olahraga, tubuh akan senantiasa fit, sehat dan bahkan dapat membuat anda awet muda.

Ada pertanyaan mainstream yang sering dilontarkan masyarakat yaitu apakah kalau sudah mengatur pola makan sudah tidak diperlukan berolahraga? atau sebaliknya kalau sudah berolahraga apakah diperbolehkan makan sembarangan?

Pola makan yang baik dan benar sangat berbeda dengan olahraga. Pola makan yang baik dan benar (diet yang benar) itu lebih mengarah pada upaya untuk mencegah bertambahnya penyakit (walaupun beberapa zat gizi dan non gizi juga memperbaiki sel tubuh).

Sementara olahraga sendiri lebih berperan mengambil penyakit Anda dengan cara yang unik, baik itu dengan membuang toksin lewat keringat, membakar sisa gula dan lemak darah, atau pun mengaktifkan sendi-sendi Anda.

olahraga dapat meringankan penyakit

Intinya, olahraga yang teratur dengan disertai pola makan yang baik dan benar akan membuat Anda tidak sakit dan mengembalikan kondisi awal kalau Anda sedang sakit.

Jadi olahraga yang baik dan teratur dengan disertai diet yang benar wajib dilakukan bagi siapa saja, baik yang sakit atau pun yang sehat, yang tentunya dengan kaidah dan batasan yang jelas (terprogram).

OLAHRAGA UNTUK KOLESTEROL

Olahraga apa pun seharusnya bisa menurunkan kolesterol Anda, terutama kolesterol jahat (LDL). Bila Anda sedang menjalankan terapi penurunan kadar kolesterol, maka bergantung pada obat penurun kolesterol saja tanpa pengaturan pola makan dan olahraga adalah tindakan sia-sia.

Program penurunan kolesterol harus dilakukan secara multidisiplin. Perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam program penurunan kolesterol jahat.
Gaya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kalori dan sumber kolesterol, serta menggantinya dengan makanan sehat dan sumber serat.

Gaya hidup lain yang harus dimodifikasi adalah berolahraga. Bagi Anda yang memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti kegemukan, diabetes, merokok, kolesterol tinggi, dan memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka olahraga ringan sepeti jalan kaki, lari pagi dan sejenisnya sangat disarankan.

OLAHRAGA UNTUK DIABETES

Olahraga merupakan hal penting yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes. Apabila dilakukan secara benar dan terukur, olahraga dapat menstabilkan kadar gula darah, bahkan bisa menjadi pengganti obat.

Olahraga yang dinilai tepat untuk diabetes adalah latihan beban. Hal ini karena latihan tersebut mampu meningkatkan massa otot tubuh. Akan tetapi, latihan beban jangan hanya diartikan angkat beban saja melainkan juga latihan-latihan yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

Penderita diabetes juga butuh olahraga

Meskipun demikian, penyakit diabetes tipe 2 mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka penderita sebaiknya tidak berolahraga berat dulu dan kadar gulanya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL.

Mengapa harus diturunkan terlebih dulu?

Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka penderita berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi ini sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps.

Selain itu, olahraga juga seharusnya diposisikan menjadi gaya hidup, bukan hanya dilakukan untuk sementara waktu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Buktinya, ibunda saya dulu juga mengalami diabetes. Kadar gulanya sampai 500 lebih dan kaki pun sudah sampai taraf lubang. Akan tetapi, dengan terapi jus serta olahraga, sekarang kondisinya kembali sehat. Lukanya mengering dan sudah bisa beraktivitas normal.

OLAHRAGA UNTUK DARAH TINGGI

Perawatan pada hipertensi semestinya dilakukan secara non­-farmakologi. Upaya non-farmakologi yang lebih bermasyarakat adalah olahraga aerobik. Alasannya karena pelaksanaannya. mudah, murah meriah, aman, dan tentunya bermanfaat.

Baca juga : Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak bentuk olahraga aerobik yang dapat ditempuh oleh para pasien hipertensi, mulai dari jalan cepat, joging, senam aerobik, dan lainnya yang dilakukan secara sukarela dan sesuai dengan minat pelakunya terhadap macam olahraga aerobik.

OLAHRAGA UNTUK ASAM URAT

Peradangan sendi pada penyakit asam urat biasanya berupa pembengkakan yang disertai rasa nyeri yang timbul pada bagian­ bagian tubuh tertentu seperti lutut, jari kaki, siku, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan.

Rasa nyeri ini muncul secara tiba-tiba sehingga sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak.

Oleh karena itu, olahraga yang membutuhkan kelincahan atau gerakan-gerakan yang terlalu energik sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat seperti jalan kaki dan senam ringan.

PERSIAPAN BEROLAHRAGA

Untuk berolahraga harus disiapkan beberapa hal, terutama fisik Anda. Beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga antara lain :

• Demam
• Sakit gigi
• Sakit kepala
• Menstruasi awal (terutama yang terlalu banyak)
• Sakit perut
• Diare

Jadi terlepas apa pun alasannya, jika Anda sedang mengalami salah satu kondisi di atas, Anda tidak diperbolehkan berolahraga walaupun Anda merasa sehat.

5 Khasiat Egoji Untuk Kesehatan

Khasiat Egoji Untuk Kesehatan tidak begitu dikenal karena memang pemasarannya masih terbatas. Tapi jika dilihat dari segi manfaat, kegunaan dari sumplemen yang satu ini cukup membantu dalam menjaga kesehatan. Nah, untuk hanya menambah wawasan terkait dengan suplemen yang dimaksud. Maka pada kesempatan ini kami akan mencoba untuk memberikan sedikit rangkuman terkait akan fungsi dan kegunaan

Trik Dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar pastinya menjadi impian setiap orang di dunia. Pasalnya, tubuh yang sehat lebih sedikit resikonya terserang penyakit. Menjaga kesehatan bukanlah hal yang susah. Kunci utamanya adalah dengan mengusahakan gaya hidup sehat yang dapat merubah kebiasaa buruk menjadi baik. Tips menjaga kesehatan tubuh anda yang sebenarnya terdapat dalam diri anda sendiri. Untuk memulainya pun bukan sesuatu yang harus dipusingkan. Cukup dengan mengusahakan beberapa hal di bawah ini, dan anda bisa merasakan manfaat dari menjaga kesehatan tubuh anda sendiri.

Pertama, usahakan rutin berolahraga di pagi hari. Jika anda pekerja kantoran yang memiliki jam kerja yang padat mungkin tidak harus setiap hari tetapi usahakan ketika ada waktu luang di pagi atau malam hari melakukan olahraga yang anda sukai. Olahraga dapat membuat tubuh bugar. Olahraga yang bisa dilakukan tidak perlu olahraga berat. Bisa dengan bersepeda, jogging, stretching, ataupun melakukan renang, yoga, dan lain sebagainya jika anda mau. Kedua, pilih makanan yang mengandung serat dan vitamin. Setiap hari jangan lupa untuk mengkonsumsi buah, sayur, ataupun kacang-kacangan. Makanan yang memiliki banyak serat dapat melancarkan pencernaan. Sedangkan vitamin dapat membunuh bakteri dan mengaktifkan sistem imun yang baik bagi tubuh. Juga, anda harus memakan makanan dengan porsi yang sesuai dengan tubuh anda. Jangan sampai berlebihan dan menjadi timbunan lemak.

Ketiga, atur kandungan lemak dan kalori serta gula yang harus anda makan setiap harinya. Karena kebutuhan bahan pangan tiap orang berbeda-beda, pengukuran bisa dilakukan dengan melakukan konsultasi ke dokter. Diharapkan, dengan penyesuaian jumlah kalori, lemak, dan gula dapat mengurangi resiko penyakit seperti obesitas yang mengarah ke penyakit jantung serta diabetes yang mematikan. Tips menjaga kesehatan yang keempat adalah selalu pastikan bahwa makanan bersih dan cara memasaknya dilakukan dengan proses yang benar serta higienis. Alat-alat yang dipakai harus dicuci dengan benar dengan Sunlight dan tangan anda pun juga harus terbebas dari kuman dan bakteri sebelum menyentuh makanan.

Pola Tidur Sehat Agar Tubuh Segar Bugar Saat Bangun Pagi

Anda tahu bahwa tidur yang sehat, baik dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Istirahat malam bukan hanya tentang waktu yaitu tujuh sampai sembilan jam per hari. Cara dan pola tidur yang efektif memiliki kualitas lebih baik dibandingkan jumlah angka yaitu tujuh sampai sembilan jam.

Tips sehat sebelum tidur malam agar supaya terbangun dalam keadaan segar bugar sangat membantu dalam menopang aktifitas seharian. Pertanyaannya, apakah anda benar-benar tidur dengan baik? Bagaimana jika anda bekerja shift malam? Apakah pola tidur anda harus sama dengan orang lain?

Pola tidur yang tidak sehat bisa menyebabkan badan pegal saat terbangun

Sebagai salah satu kebutuhan manusia untuk bertahan hidup, tertidur adalah rutinitas harian yang tidak bisa dihilangkan. Mungkin dalam kondisi tertentu yang ekstrim, anda mampu untuk tidak memejamkan mata selama 24 jam atau bahkan lebih. Namun kaitannya dalam kondisi normal, tidur berkualitas amat sangat penting bagi fungsi organ dalam tubuh manusia.

Apa Yang Dimaksud Pola Tidur Sehat?

Dalam istilah medis, pola tidur yang sehat disebut sleep hygiene yang mengacu pada serangkaian kebiasaan dan ritual yang dapat meningkatkan kemampuan anda untuk tertidur dengan cepat dan tertidur pulas lelap dalam kurun waktu tertentu.

Kebiasaan tidur sehat adalah landasan terapi perilaku kognitif, pengobatan jangka panjang yang paling efektif untuk seseorang yang menderita insomnia.

Lantas, bagaimana cara mengetahui seseorang sudah menjalankan pola tidur sehat atau belum?

• Apabila anda berbaring dan bersiap-siap untuk tidur, dalam waktu 15 - 20 menit anda sudah tertidur.
• Dari 24 jam waktu dalam sehari, anda mendapatkan waktu tidur sebanyak 7 sampai 9 jam.
• Anda tertidur dengan pulas dan lelap, tidak mudah terbangun di tengah-tengah tidur.
• Orang yang tidur di samping anda tidak melihat perilaku aneh seperti mendengkur, mengigau, nafas berhenti dalam beberapa saat atau tanda-tanda mengalami mimpi buruk.
• Saat bangun, anda akan merasakan tubuh menjadi segar bugar siap berkativitas seolah-olah sudah di charge.
• Saat bangun, badan tidak pegal-pegal, kepala tidak pusing dan tidak ada rasa ngantuk yang amat sangat.

Jika anda memiliki ciri-ciri atau kriteria tidur sehat di atas, anda bisa berbesar hati dan melanjutkannya. Namun bila tidak, artinya ada yang salah dalam pola tidur anda.

Ketahuilah bahwa tidur berkualitas merupakan salah satu pola hidup sehat yang bisa membuat awet muda. Karena hormon anti-penuaan yang dikenal dengan istilah DHEA (dehydroepiandrosterone) diproduksi oleh tubuh saat anda tertidur lelap.

Tips Tidur Sehat Berkualitas Dengan Cara Yang Benar

1. Tetapkan jadwal tidur
   Cara agar cepat tidur yang paling mudah, ampuh, dan terbukti hasilnya adalah berpegang pada jadwal tidur dan bangun pada jam yang sama, bahkan pada saat liburan. Metode ini berguna untuk mengatur 'jam tubuh' anda sehingga secara otomatis 'berjalan' saat waktunya tiba.
2. Ritual khusus sebelum tidur
   Mulailah menjalankan kegiatan rutin yang sederhana sebelum berbaring di kasur, misalkan saja minum susu, air putih, mencuci dan membersihkan muka, memakai krim wajah dan lain sebagainya.
   
   
   
   
   

   Baca juga : Air putih sangat berguna bagi kesehatan

   
   Hindari memikirkan sesuatu yang dapat memancing emosi seperti gembira, sedih, stres atau kecemasan karena dapat membuat lebih sulit tidur. Tenangkan pikiran, rileks, santai dan kosongkan pikiran anda untuk memasuki alam mimpi yang indah.
3. Tempat tidur hanya untuk tidur
   Bagi anda yang masih sering menggunakan tempat tidur untuk melakukan aktivitas seperti bermain laptop, smartphone atau bahkan menyantap makanan, sebaiknya segera hentikan. Gunakan kasur hanya sebagai tempat tidur agar otak anda terbiasa sehingga lebih cepat mengantuk dan kemudian tertidur pulas.
4. Buatlah suasana kamar tidur senyaman mungkin
   Jaga suhu kamar tidur anda sejuk antara 19-21 derajat, gelap dan tenang. Bagi anda yang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap, gunakan lampu yang remang-remang atau gunakan penutup lampu agar cahayanya tidak terlalu terang.
5. Gerakkan tubuh saat sore hari
   Menggerakkan tubuh tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat untuk mendapatkan tidur sehat di malam hari. Tidak harus olahraga berat, anda bisa melakukan aktivitas ringan yang bisa membuat tubuh bergerak misalkan saja beres-beres rumah, jalan-jalan dan lari-lari kecil di sekitar lingkungan rumah. Dengan bergerak, tubuh akan merasa lelah dan lebih mudah tidur di malam hari.
6. Hindari kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur
   Pastinya anda sudah paham jika kafein sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Hindari mengkonsumsi kopi, teh, cokelat dan cola karena mengandung kafein.
   
   
   
   
   Efek kafein dalam kopi akan hilang dalam waktu 2 - 4 jam, jadi perhatikan baik-baik. Begitupun dengan makanan dan minuman yang mengandung alkohol serta rokok, hindari jika anda ingin tidur berkualitas sampai pagi hari.
7. Berbaring di tempat tidur ketika sudah benar-benar ngantuk
   Memaksakan diri untuk tertidur merupakan cara yang salah dan hanya membuat frustasi. Jika anda tidak tertidur setelah 20 menit berbaring, bangun dari tempat tidur kemudian pergi ke ruangan lain. Lakukan sesuatu yang santai seperti membaca atau mendengarkan musik sampai anda benar-benar merasa ngantuk.

Bonus Tips : Mengatasi Kebiasaan Susah Tidur Sampai Pagi

Bagi sebagaian orang, jadwal tidur yang teratur sangat lah penting. Jika terlewatkan maka mereka akan susah tertidur sampai tengah malam. Atau bahkan sampai pagi hari.

Mungkin karena pekerjaan, aktivitas tertentu (begadang) atau terlalu banyak pikiran yang membuat tidak bisa tidur sampai pagi. Banyak orang (termasuk saya) sering mengalami hal tersebut. Dan parahnya lagi, hal ini bisa terjadi selama beberapa hari bahkan sampai berminggu-minggu.

Untuk mengembalikan jadwal tidur seperti semula, anda bisa melakukan tips sederhana berikut ini.

Ketika kurang tidur di malam hari pastinya anda merasa lemas, tidak bersemangat dan kurang bertenaga untuk menjalankan aktivitas di pagi hari. Dan ide pertama yang muncul adalah 'membayar' kekurangan waktu tidur malam dengan tidur di siang hari.

Namun jika anda ingin mengembalikan jadwal tidur ke waktu semula, jangan tidur di siang hari!

Lakukan aktivitas sebanyak mungkin agar tubuh merasa capek dan anda harus bertahan 'melek' sampai sore hari. Sebisa mungkin jangan meminum kopi saat malam hari. Cara ini akan membuat anda mengantuk dan mudah tertidur di malam hari. Dan di hari berikutnya anda sudah bisa tertidur sesuai jadwal atau waktu tidur yang seharusnya.

17 Khasiat Air Belerang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Air Belerang memang sudah digunakan sejak dahulu kala untuk pengobatan herbal khususnya untuk menyembuhkan penyaki kulit. Jika dirangkum secara ringkas, Manfaat Air Belarang berfungsi untuk mengobati gatal-gatal, panu, kudis, dan jenis penyakit kulit lainnya. Namun tidak hanya itu saja, melainkan juga ada kegunaan lain yang mencakup dunia kesehatan dan juga kecantikan. Penasaran dengan

Mengatasi Mual Tips dari Dokter Kandungan yang Bagus

 

Masa awal kehamilan merupakan masa di mana ibu akan sering merasa mual. Mual pada ibu hamil muda biasanya terjadi saat pagi hari yaitu ketika sarapan ataupun bangun pagi namun juga dapat timbul pada saat sore hari ataupun malam hari. Karena tidak dapat diprediksi mual cukup bisa menganggu kegiatan oleh karena itu tidak sedikit ibu hamil yang berkonsultasi dengan dokter kandungan yang bagus untuk mendapatkan penjelasan cara bagaimana menghilangkan rasa mual.

Ibu jika anda ingin mencari cara bagaimana mengatasi mual saat hamil pada artikel ini kita akan membahas tips mengatasi mual dari dokter kandungan yang bagus. Salah satu dari beberapa tips ini dapat ibu coba di rumah, beberapa tips tersebut adalah:

1.    Mengkonsumsi susu kehamilan
Dimasa kehamilan awal anda bisa coba dengan mengkonsumsi susu kehamilan, susu kehamilan ini biasanya dapat mencegah rasa mual karena terdapat kandungan vitamin seperti B6 yang dapat mencegah mual ketika sedang hamil.

2.    Hindari stress
Terlalu banyak pikiran dan stress adalah salah satu alasan ibu merasa hamil saat sedang hamil. Oleh karena itu usahakan untuk menghindari rasa stress saat sedang hamil dengan istirahat yang cukup.

3.    Makan olahan dari jahe
Mengkonsumsi makanan atau minuman dengan bahan utama jahe bisa mencegah rasa mual, misalnya dengan mengkonsumsi permen ataupun susu jahe. Anda bisa mencoba saat rasa mual datang segera makan permen jahe maka rasa mual akan segera hilang. 

4.    Makan-makanan yang sehat
Untuk mengurangi rasa mual ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat yang tinggi, misalnya biskuit, ubi-ubian, singkong, roti dan lainnya. Namun selain mengkonsumsi makanan tingi karbohidrat seimbangi juga dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Mengatasi mual pada saat kehamilan dapat ibu coba dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan yang bagus selain menggunakan cara-cara yang telah disebutkan di atas. Salah satu cara berkonsultasi dengan dokter kandungan sekarang ini juga bisa dilakukan secara online ataupun telepon dengan mengunjungi website Konsula.

Kenali 2 Ciri-ciri Perut Kembung Pada Bayi Agar Bisa Segera Diatasi

Gangguan pada pencernaan seperti perut kembung pada bayi memang lumrah dialami bayi pada usia 3-4 bulan. Pada masa usia tersebut sistem pencernaan tubuh si kecil masih kurang sempurna sehingga bisa memicu perut kembung. Meskipun menjadi sebuah masalah yang lumrah dialami bayi bukan berarti bisa dibiarkan begitu saja. Penanganannya harus cepat dan tepat supaya masalah tersebut tidak membuat bayi kurang nyaman terlalu lama.

Kenali Dahulu Ciri-Ciri Perut Kembung Pada Bayi

Penanganan yang tepat tentu perlu mengetahui jenis atau bentuk gangguan yang dialami oleh tubuh si kecil. Memastikan bahwa si kecil memang mengalami perut kembung pada anak, ada baiknya kenali dahulu ciri-cirinya. Diantaranya adalah:

1. Buah Hati Terlihat Mulai Rewel

Rewel nya buah hati pada usia di bawah satu tahun tentu ada penyebabnya, mungkin karena lapar, perutnya sakit, atau perutnya kembung. Memastikan bayi mengalami perut yang kembung atau tidak segera periksa perutnya, apabila terasa keras dan buang angin beberapa kali maka memang mengalami perut kembung.

2. Memperhatikan Gerakan Tubuh Buah Hati

Selain ditunjukkan oleh reaksi bayi yang mulai rewel tanpa diketahui penyebabnya secara jelas, ciri terjadinya perut kembung juga ditunjukkan oleh gerakan tubuh bayi. Ketika merasa kurang nyaman dengan perutnya maka bayi akan menaikkan kedua kakinya ke atas. Punggungnya pun akan ikut melengkung sehingga mencari gerakan untuk membuat perutnya nyaman. Ketika mendapati gerakan yang demikian maka bisa ditangani dengan penanganan tepat untuk bayi yang mengalami perut kembung.

Atasi Perut Kembung Pada Bayi Dengan Tepat Dan Cepat

Sebagai gangguan yang kerap dialami buah hati usia 3-4 bulan, tentunya Kita tidak bisa memberikan obat-obatan apapun. Segera lakukan Pemijatan pada area perut untuk memberikan kehangatan dan menghentikan perut kembung. Pastikan menggunakan minyak telon atau minyak kayu putih yang tepat atau yang biasanya diberikan kepada si kecil. Sebagai pilihan mendapatkan minyak telon bermutu untuk atasi perut kembung pada bayi, gunakan saja minyak telon dari Zwitsal. Bahan natural yang terkandung di dalamnya dijamin efektif usir perut kembung.

Kapan Fisioterapi Perlu Dilakukan ?

Ketika seseorang mengalami sebuah masalah kesehatan yang ada kaitannya dengan anggota gerak, salah satu metode yang tepat untuk dijalankan guna mengurangi dampak yang lebih besar adalah fisioterapi. Ada banyak kondisi seseorang yang diperlukan penanganan dengan metode fisioterapis ini. Berdasarkan sistem tubuh, gangguan kesehatan yang dapat dibantu diringankan dengan metode perawatan dibagi menjadi beberapa kelompok, berikut ini ulasannya :

1. Neurologi

Beberapa keadaan terkait gangguan dneurologi atau sistem syaraf antara lainnya adalah stroke, kemudian penyakit Parkinson, multiple sclerosis. Gangguan pada syaraf akibat penyakit-penyakit itu dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh, contohnya adalah sulit bicara, kinerja tangan mengalami penurunan, sulit berjalan dan sebagainya. Gangguan kesehatan yang demikian ini dapat diminimalisir dengan metode perawatan fisioterapi.

2. Neuromosculoskeletal

Gangguan yang kedua yang dapat diatasi dengan metode penyembuhan fisioterpi adalah gangguan neuromusculoskeletal atau juga bisa disebutnya sebagai gangguan otot. Kondisi yang diakibatkan oleh gangguan yang satu ini adalah sakit pada bagian pinggang belakang, mengalami cedera karena olahraga dan sebagainya.

3. Kardiovaskular

Kondisi yang disebabkan oleh gangguan Kardiovaskular pun dapat diringankan dengan metode fisioterapi. Beberapa kondisi gangguan tersebut antara lainnya adalah penyakit jantung kronis dan juga pasca serangan jantung. Dengan dilakukannya metode penyembuhan fisioterapi, keadaan pasien bakal lebih berkualitas lantaran diberikan dukungan fisik serta emosi.

4. Respirasi

Satu lagi gangguan yang dapat diringankan dengan metode fisioterapi adalah respirasi atau gangguan sistem pernafasan. Seperti contoh kondisinya adalah asma, kemudian penyakit paru-paru, kista fibrosis. Metode penyembuhan sendiri biasanya diberikan tentang bagaimana olah nadas dengan baik serta juga bagaimana untuk mengendalikan beberapa gejalanya seperti batuk contohnya.

Untuk melakukan konsultasi mengenai penyembuhan penyakit dengan cara fisioterapi sendiri dapat dilakukan via online melalui Konsula, yang mana anda pun tidak perlu lagi repot datang menemui ahli fisioterapis untuk melakukan konsultasi. Pada era yang sekarang ini semua teknologi serba canggih, berkonsultasi kesehatan pun tidak melulu harus datang menemui dokter. Adanya media untuk berkonsultasi kesehatan secara online seperti Konsula memang sangat memudahkan anda dalam memperoleh pelayanan kesehatan.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung, Mata, Kulit, Dan Lambung

Manfaat menjalankan puasa baik yang wajib (ramadhan) maupun yang sunnah (senin kamis) bukanlah sekedar omong kosong tanpa bukti nyata. Dari segi kesehatan fisik, ada empat organ atau bagian tubuh manusia yang mendapatkan manfaat puasa secara nyata. Empat organ penting tersebut adalah mata, jantung, kulit, dan lambung.

Jantung bertugas memompa darah, mata sebagai indera penglihatan, kulit sebagai indra perasa dan lambung sebagai organ pencernaan. Dengan berpuasa, keempat organ tersebut bisa menjalankan tugas masing-masing dengan maksimal. Hasilnya, kesehatan tubuh akan terpelihara lebih baik setelah melakukan puasa dalam kurun waktu tertentu.

Menjalankan puasa dapat membuat organ tubuh lebih sehat

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh

1. Berpuasa baik untuk organ jantung

Dalam kondisi normal, jantung berdenyut 80 kali per menit dan 115.200 kali per hari. Pada awal menjalankan puasa terjadi penurunan jumlah denyut jantung dalam satu menit yaitu kurang dari 60 kali. Penurunan ini memang berpengaruh terhadap metabolisme darah dalam tubuh. Namun pada hari-hari selanjutnya, 60 denyut per menit sepanjang hari selama berpuasa tidak menimbulkan efek atau pengaruh sama sekali pada tubuh manusia.

Lantas, apa manfaat denyut jantung yang menurun?

Dalam satu hari 24 jam, jantung menghemat 28.800 denyut yang berarti mendapat waktu istirahat yang tidak pernah diperoleh selama hari-hari biasa. Setidaknya ada tiga manfaat kesehatan yang diperoleh jantung dari berpuasa :

• Melawan tekanan-tekanan yang selalu dialami organ jantung.
• Memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.
• Karena dengan berpuasa darah menjadi steril, jantung akan mendapat pasokan darah yang bersih.

2. Puasa dapat mempertajam pandangan mata

Berkat puasa, mata lebih tajam melihat

Khusus bagi penderita rabun, puasa berguna untuk membuat pandangan mata lebih tajam, penglihatan lebih jelas dan jernih. Menurut hasil riset ahli, orang dengan masalah penglihatan akan mengalami peningkatan ketajaman yang cukup segnifikan setelah menjalani puasa.

3. Manfaat puasa untuk kesehatan kulit

Menurut Dr. Muhammad Al-Dzawahiri selaku guru besar bidang penyakit kulit di Universitas Kairo : hubungan antara asupan makanan dengan penyakit kulit sangat kuat. Saat berpuasa, kadar air dalam tubuh dan darah akan berkurang. Begitu pun kadar air dalam kulit juga mengalami pengurangan, efeknya terjadi peningkatan kekebalan kulit terhadap segala jenis penyakit.

Kadar air yang berkurang juga bermanfaat menurunkan stadium penyakit kulit yang meradang, mencegah terjadinya penyebaran ke bagian tubuh lainnya.

Puasa berkhasiat membuat kulit lebih segar, lebih kuat, lebih cerah dan berseri secara alami.

4. Puasa menyembuhkan gangguan pencernaan dan rematik

Seorang dokter yang meraih Nobel Bidang Kedokteran tahun 1912 yaitu Alexis Carrel berkomentar mengenai manfaat puasa bagi kesehatan. Pernyataan atau komentar tersebut dijadikan sebagai acuan para dokter sampai saat ini.

Perlunya adaptasi kekurangan makanan dengan berpuasa

"Frekuensi, keteraturan, dan kecukupan makanan dapat menghentikan sebuah fungsi yang memainkan peran besar dalam kelangsungan umat manusia, fungsi tersebut ialah adaptasi terhadap kekurangan makanan. Oleh karena itu, sesekali waktu manusia harus berpuasa."

Menurut beliau, penyakit yang paling banyak tersebuhkan dengan puasa adalah penyakit gangguan pencernaan (lambung dan perut).

"Puasa mempunyai efek seperti tongkat sihir yang dapat menyembuhkan penyakit akibat gangguan fungi pencernaan. Jenis penyakit berikutnya yang efektif disembuhkan oleh puasa adalah penyakit darah, kemudian penyakit tulang seperti rematik."

Demikianlah sebagian kecil dari keajaiban manfaat menjalankan puasa, baik puasa wajib maupun puasa sunnah. Jika ditelusuri lebih lanjut, tentu masih banyak efek positif bagi kesehatan fisik maupun mental yang bisa kita peroleh dengan berpuasa.

18 Khasiat Air Tebu Untuk Kesehatan

Khasiat Air Tebu umumnya cuma dikenal sebagai bahan utama pembuatan gula pasir putih dan vetsin (MSG). Namun siapa jika kandungan didalamnya menyimpan jutaan fungsi yang amat baik sekali untuk dunia kesehatan maupun kecantikan. Seperti halnya untuk penderita diabetes, meski mengandung kalori (gula) namun terbilang aman karena masih terkontrol dan menunjang beberapa kinerja organ tubuh lainnya.

50+ Khasiat Kulit Manggis Dan Cara Mengolahnya

Khasiat Kulit Manggis Boleh dibilang sudah banyak yang membutuktikan. Entah itu dikonsumsi dalam keadaan segar, ekstrak ataupun sudah dalam bentuk kapsul. Maka dari itu, sangat tidak heran jika buah yang mempunyai cita rasa segar ini banyak diburu dan diambil kulitnya untuk dunia pengobatan herbal. Manfaat Kulit Manggis juga dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol darah,

Tips Mengatasi Diabetesi Melitus Ibu Hamil

Penyakit diabetes melitus adalah penyakit berbahaya yang dikarenakan sel-sel pada organ pankreas mengalami kerusakan yang sangat parah dan dapat mengakibatkan hormon insulin tidak dapat diproduksi. Padahal hormon insulin sangat berperan penting di dalam mengatur kadar gula dalam darah. Apabila hormon insulin berkurang maka secara otomatis kadar gula di dalam darah akan mengalami peningkatan secara drastis. Sehingga banyak masyarakat yang menyebut penyakit ini sebagai penyakit gula darah.

Penyakit diabetes mellitus tersebut dapat menyerang siapapun. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, orang tua hingga orang hamil juga dapat terkena penyakit tersebut. Pada orang hamil kondisi ini disebut dengan penyakit diabetes gestasional. Apabila anda terdiagnosis menderita penyakit tersebut pada saat kehamilan maka anda harus berwaspada. Gejala yang menunjukan bahwa anda mengalami penyakit diabetes gestasional pada saat hamil tua maupun muda diantaranya seperti mual, lelah dan sakit punggung yang teramat sangat. Bagi Anda yang mengalami penyakit diabetes melitus pada saat kehamilan berikut adalah tips untuk mengatasinya.

Perhatikan asupan karbohidrat

Asupan karbohidrat pada penderita diabetes terutama pada ibu hamil tidak dapat dicerna dengan baik oleh organ pankreas menjadi sebuah energi. Maka dari itu apabila saat ini anda mengalami diabetes gestasional, akan sangat penting apabila mengurangi asupan makanan berkarbohidrat tinggi.

Perhatikan asupan gula

Pada dasarnya kadar gula darah yang meningkat dapat muncul karena kadar gula berlebih di dalam darah secara otomatis apabila anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dan banyak mengandung gula. Maka kadar gula di dalam darah akan semakin meningkat. Terlebih apabila anda mengalami diabetes pada masa kehamilan maka akan sangat penting untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Akan tetapi apabila anda tetap menginginkan mengkonsumsi makanan manis, Anda dapat menambahkan pemanis rendah kalori Tropicana di dalam makanan maupun minuman anda. Tropicana akan membuat kadar gula di dalam darah dapat terkontrol dengan baik.

Konsumsi makanan tinggi serat

Makanan berserat seperti yang terdapat di dalam buah pepaya dan jeruk disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak bagi anda penderita diabetes gestasional. Hal tersebut dikarenkan makanan tersebut mampu menetralisir kadar gula didalam darah.

Pentingnya Kalori Makanan Dalam Menu Diet Anda

Mengkonsumsi makanan tidak boleh sembarangan. Mengapa? Sebab kini banyak sekali makanan yang kurang sehat seperti junk food atau makanan cepat saji dengan jumlah kalori makanan yang cukup tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa makanan dengan kalori yang tinggi kurang baik untuk kesehatan. Terlalu banyak kalori pada makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa memicu banyak penyakit seperti diabetes, darah tinggi hingga penyakit jantung yang terkenal sebagai pembunuh nomor wahid di dunia. Oleh karenanya, pemilihan makanan dengan kalori rendah dalam menu diet anda harus dilakukan dengan benar.

Ada beberapa makanan yang bisa anda pilih sebagai menu harian anda. Kalori makanan berikut ini termasuk dalam kategori makanan berkalori rendah sehingga sangat baik untuk anda yang sedang melakukan diet. Misalnya saja ialah brokoli. Sayuran hijau ini memang sangat terkenal sebagai sayuran antikanker. Dalam 1 ons brokoli, kalori yang terhitung hanyalah 10 kalori saja. Selain brokoli, ada pula wortel, sayuran berwarna orange yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam setiap 4 ons wortel, kalori dari sayuran ini hanya berjumlah 50 kalori saja. Lalu, ada pula sayuran hijau bayam dengan 7 kalori di dalam setiap 1 onsnya. Dengan rendahnya kalori bayam, sayuran ini cocok untuk diet anda.

Sedangkan untuk buah-buahan, buah apel cukup banyak direkomendasikan. Buah ini mempunyai kalori sebesar 65 kalori sehingga baik untuk program diet. Lalu, buah strawberry juga termasuk dalam buah rendah kalori. Dalam setiap ons strawberry, hanya ada 49 kalori di dalamnya. Lalu, ada juga buah semangka. Dalam setiap 1 ons semangka, buah ini mengandung 9 kalori saja. Selain sayuran dan buah, gula dari Tropicana juga bisa dimasukkan dalam daftar menu diet anda. Kalori makanan yang ada pada produk ini cukup rendah sehingga anda tidak perlu khawatir jika berat badan anda akan naik. Meskipun termasuk dalam gula rendah kalori, nyatanya gula ini masih terasa manis untuk semua makanan sehingga sangat cocok untuk anda.

Artikel terkait : Kalori Makanan Yang Baik Untuk Tubuh 

Penyebab Sakit Jantung Dan Cara Mencegahnya

Sekarang ini, berbagai tindakan pencegahan sangat anda perlukan guna menghindari berbagai kejadin yang diinginkan seperti kehadiran penyakit yang melanda tubuh anda. tentunya setiap orang tidak menginginkan sakit bukan? Seperti pada sakit jantung yang bisa saja melanda tubuh anda karena anda mengabaikan tindakan pencegahan tersebut. pada dasarnya, beberapa hal sebagai penyebab sakit jantung harus anda perhatikan agar anda dapat mencegahnya menjangkit pada diri anda. apabila hal tersebut terus diabaikan, dalam waktu yang cukup lama maka anda akan terkena penyakit tersebut padahal anda telah mengetahui bahwa untuk menyembuhkan suatu penyakit memerlukan uang yang tidak sedikit.

Beberapa penyebab sakit jantung berikut dapat segera anda hindari sebagai bentuk pertolongan pertama pada diri anda.

1. Merokok

Ada 2 kategori yaitu perokok aktif atau perokok pasif. Rokok mengandung ribuan zat beracun yang dapat mengganggu sistem saraf pada tubuh anda hingga menghambat berbagai kerja organ tubuh anda bahkan jantung sekalipun sehingga menghambat peredaran darah anda. apabila anda merupakan perokok aktif sebaiknya anda mulai berhenti menggunakannya perlahan-lahan dan apabla anda merupakan perokok pasif, cobalah menghindari perokok aktif disekitar anda karena resiko penyakit jantung tersebut lebih berbahaya bagi anda.

2. Pola Makan Yang Buruk

Biasanya, kecenderungan anda yang terbiasa mengkonsumsi makanan yang berlemak dapat memicu kolesterol tinggi, hipertensi, dan juga obesitas yang berbahaya untuk anda karena asupan makanan yang tidak seimbang dan tubuh harus berusaha keras mencernanya sehingga bisa berdampak pada metabolisme yang berbahaya untuk jantung anda. Segeralah lengkapi asupan makanan anda dengan kehadiran sayuran hijau, berbagai buah-buahan dan juga asupan makanan lain yang rendah kalori.

Itulah ringkasan berbagai penyebab sakit jantung yang signifikan dapat menjangkit tubuh apabila anda terus mengabaikannya. Dengan sedikit bantuan pada asupan makanan yang terkontrol, anda dapat membangun sistem tubuh yang baik untuk menghindari berbagai penyebab penyakit tersebut. Tropicana membantu dalam pemenuhan kalori yang baik sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai upaya pencegahan sakit jantung yang cukup berbahaya.

Hindari Pantangan Darah Tinggi Jauhi Anda Dari Penyakit Komplikasi

Menderita suatu penyakit tertentu memang sangat menyiksa setiap orang karena ada saja hal-hal yang harus dihindari agar penyakit tersebut tidak kambuh dan tidak semakin parah. Begitu pula dengan para penderita penyakit darah tinggi, mereka wajib menghindari beberapa hal yang dapat memicu penyakitnya tersebut semakin parah. Pantangan darah tinggi yang harus dihindari oleh para penderita darah tinggi diantaranya tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan tertentu dan melakukan kegiatan tertentu. Apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi dan kegiatan yang tidak boleh dilakukan oleh para penderita darah tinggi?

Bagi Anda penderita darah tinggi, ada beberapa makanan yang tidak boleh Anda konsumsi. Anda tidak boleh mengonsumsi makanan yang asin yang mengandung garam karena garam dapat merusak pembuluh darah dan arteri dalam jantung sehingga Anda beresiko terkena stroke dan penyakit jantung. Kemudian, Anda harus menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging sapi, daging kambing, dan kentang goreng karena makanan tersebut dapat memicu tekanan darah tinggi dan meningkatkan resiko serangan jantung. Kemudian, pantangan darah tinggi yang lainnya adalah melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat memicu tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya. Anda tidak dibolehkan untuk merokok karena dapat menyebabkan serangan jantung. Selanjutnya, Anda harus menghindari olahraga angkat beban karena dapat meningkatkan tekanan darah secara cepat. Selain itu, Anda harus menghindari olahraga terjun payung karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke. Kegiatan yang harus dihindari berikutnya adalah menyelam karena menyelam sangat memicu tekanan darah tinggi.

Bagi Anda penderita darah tinggi, mungkin keberadaan produk-produk Tropicana menjadi kebahagiaan tersendiri untuk Anda. Adanya produk-produk Tropicana membuat Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan yang menjadi pantangan darah tinggi. Anda dapat menggunakan produk minyak jagung dari Tropicana untuk menggoreng makanan tertentu karena minyak jagung ini dapat mengurangi kadar garam yang berlebih dan bahan membahayakan lainnya yang mengendap dalam makanan. Selain itu, produk gula Tropicana Slim juga dapat Anda gunakan dalam membuat makanan atau minuman tertentu sehingga Anda dapat mengonsumsi makanan manis tanpa perlu khawatir naiknya kadar gula dalam darah. 

Obat Herbal Untuk Membantu Menyembuhkan Kanker Dari Redkank

Kanker adalah penyakit yang paling berbahaya. Pasalnya dengan adanya kanker pada tubuh Anda maka secara otomatis daya tahan tubuh juga bisa menurun. Meskipun berbahaya bukan berarti penyakit ini tidak bisa disembuhkan. Penyakit kanker bisa disembuhkan dengan cara medis dan dibantu pengobatan non medis. Penanganan secara medis biasanya dilakukan dengan cara operasi, kemoterapi ataupun radiasi. Sedangkan untuk penanganan non medis biasanya dilakukan dengan pemberian obat herbal kanker.

Bagi sebagian penduduk Indonesia mungkin sudah tak asing lagi dengan pemberian obat herbal penyakit kanker dalam proses penyembuhannya. Ini karena sejak dari nenek moyang herbal memang sudah dipercaya bisa menyembuhkan aneka penyakit berat. Redkank adalah salah satu obat dari bahan alami yang bisa membantu dalam menyembuhkan penyakit kanker. Redkank terbuat dari bahan-bahan alami yang dimoderenisasi dan diproduksi secara canggih sehingga sudah tidak perlu diragukan lagi kehigienisannya.

Selain untuk mengobati penyakit kanker, Redkank ini ternyata juga bisa digunakan untuk membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Antara lain :

1. Rheumatic atau pengapuran tulang.
2. Kencing manis.
3. Penyakit paru-paru dan berbagai penyakit berat lainnya.

Tak hanya penyakit fisik saja yang bisa disembuhkan menggunakan Redkank. Akan tetapi penyakit non fisik seperti susah tidur juga bisa diatasi menggunakan obat ini. Ternyata banyak sekali penyakit yang bisa dibantu penyembuhannya menggunakan obat herbal yang satu ini. Menariknya lagi menggunakan obat herbal Redkank ini juga tidak akan menyebabkan ketergantungan. Wajar saja karena obat ini terbuat dari bahan-bahan herbal yang berasal dari alam.

Obat herbal kanker Redkank ternyata tak hanya berguna untuk membantu penyembuhan penyakit kanker saja. Tetapi ternyata juga berguna untuk melakukan pencegahan agar penyakit kanker dan penyakit berbahaya lainnya tak hinggap pada tubuh Anda. Jika ingin membeli Redkank ini caranya juga tak susah. Anda hanya perlu menghubungi customer service Redkank saja. Untuk nomor kontaknya sendiri sudah tertera dalam official website Redkank. Selain bisa dibeli secara online, obat herbal ini ternyata juga bisa dibeli di toko obat herbal dan beberapa apotek yang ada di sekitar rumah Anda.

Artikel terkait : Khasiat Hebat Obat Redkank

Obati Diabetes Dengan Daun Salam

Pasien penderita diabetes dicirikan dengan kadar gula darahnya tinggi. Hal itu karena organ pankreas pasien diabetes tidak berfungsi secara normal ketika menghasilkan insulin sehingga glukosa yang terdapat dalam tubuh tidak bisa diubah menjadi energi dan akhirnya terjadi penumpukan gula dalam darah. Jika dibiarkan terus penyakit diabetes ini dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainnya seperti stroke, kebutaan,  penyakit jantung koroner, penyakit ginjal kronik, dan luka yang sukar sembuh.

Sekarang ini dipasaran banyak sekali beredar obat diabetes disamping obat yang rekomendasikan oleh dokter. Dari mulai obat kimia sampai herbal, saat ini herbal lebih banyak diminati karena obat herbal dapat dikonsumsi dalam jangka panjang dan dianggap lebih aman dibanding obat kimia. Untuk itu artikel kali ini akan memberikan info tentang cara mengobati diabetes dengan daun salam. Jika biasanya daun salam dijadikan sebagai pelengkap bumbu ,Tapi tahukah anda bahwa manfaat dari daun salam dapat mengobati diabetes?

Cara mengobati diabetes dengan daun salam ini merupakan salah satu alternatif bagi anda penderita diabetes, karena kandungan di dalam daun selam terdapat senyawa flavanoid yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah, maka dari itu daun salam termasuk salah satu tanaman diabetogenik atau menurunkan kadar gula dengan baik. Cara mengolah daun salam untuk obat diabetes :

1. Siapkan 5 – 10 helai daun salam kering
2. Cuci sampai bersih di air mengalir
3. Setelah itu rebus daun salam dengan 3 gelas air sampai air rebusannya susut menjadi 1 gelas
4. Konsumsi sebanyak 2 kali sehari pada pagi dan sore hari setelah makan

Dengan rutin mengkonsumsi ektrak daun salam maka kadar gula darah anda akan berangsur – angsur menurun, selain itu hal yang perlu diperhatikan adalah dengan mengurangi makanan dan minuman yang manis, karena gula yang anda biasa konsumsi tinggi kalori. sebaiknya anda mengganti gula anda dengan tropicana slim yang rendah kalori dan sangat aman bagi pasien diabetes.