7+2 Cara Menghilangkan Komedo Hitam dengan Cepat (100% Alami)

Ingin tau bagaimana cara menghilangkan komedo hitam di hidung? Setelah membaca artikel ini, kamu akan tahu apa yang harus kamu lakukan saat komedo hitam berbaris di hidungmu. Untuk itu, yuk lanjut baca!

Komedo yang biasa muncul di wajah (hidung dan dagu) ini dapat menganggu penampilan kamu, akibatnya rasa percaya diri kamu bisa turun drastis. Terlebih lagi untuk komedo yang berwarna hitam.

Serai atau Sereh

Serai atau sereh ciri-ciri tanaman manfaat dan khasiatnya - Manfaat serai dan efek sampingnya untuk kesehatan. Tanaman Serai atau Sereh umumnya dibudidayakan sebagai bahan kuliner dan ramuan obat. Manfaat serai untuk kesehatan termasuk meringankan gangguan perut, insomnia, gangguan pernafasan, demam, sakit, infeksi, rematik dan edema.  Manfaat serai bekerja dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh karena dalam tanaman ini mengandung aktivitas antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh terhadap bakteri yang resisten terhadap antibiotik dan membantu dalam menjaga kadar kolesterol, sistem saraf, kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, manfaat serai juga efektif dalam mengobati diabetes tipe 2, kanker, dan obesitas. Tidak hanya cukup sampai di situ saja, manfaat sereh juga membantu dalam mendetoksifikasi tubuh, dan banyak digunakan dalam aromaterapi untuk membantu mengatasi kelelahan, kecemasan dan bau badan.

Manfaat Serai dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan

Seperti yang telah kami jelaskan di awal pembukaan artikel ini, serai memiliki beragam manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun perlu di ketahui juga, serai selain memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Dan oleh karena itu, pada ulasan artikel manfaat serai dan efek sampingnya untuk kesehatan, kami akan membahas secara merinci tentang kegunaan serai yang perlu Anda ketahui. Teruslah membaca artikel ini.

Manfaat Serai dengan Sifat Penyembuh Aromatiknya

Cymbopogon citratus juga dikenal sebagai sereh adalah tanaman obat yang merupakan milik keluarga rumput Poaceae. Dalam hal ini, serai dikenal dan dimanfaatkan untuk rasa lemon dan aroma citrusy yang berbeda. Ini adalah rumput tinggi dan abadi yang berasal dari India dan daerah tropis Asia. Serai diketahui memiliki tekstur tanaman kasar dan berumbai dengan daun linier yang tumbuh dalam tandan tebal, dan muncul dari pangkal serta tingginya sekitar 3 meter dengan peregangan sepanjang satu meter.

Selain penggunaan kulinernya, sereh menawarkan beragam manfaat dan khasiat obat dan diminati banyak orang di beberapa wilayah di dunia, karena sifat antibakteri, anti jamur dan antimikroba, termasuk di seluruh Asia Tenggara, serta benua Afrika dan Amerika.

Genus Cymbopogon terdiri dari 55 jenis rumput, dua di antaranya disebut sereh. Ini adalah serai India Barat atau Cymbopogon citratus yang terkenal lebih disukai untuk penggunaan kuliner dan serai India Timur atau Cymobopogon flexuosus yang digunakan dalam pembuatan berbagai produk seperti wewangian karena memiliki umur simpannya yang panjang.

Nilai Gizi Sereh

Manfaat Serai telah di ketahui berguna dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami, hal ini tidak luput dari kandungan gizi yang ada pada sereh atau serai.

Serai merupakan sumber aromatik dan nutrisi penting yang menyediakan beragam manfaat kesehatan. Nilai gizi sereh, termasuk vitamin seperti vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), folat dan vitamin C.

Serai juga menyediakan mineral penting seperti potasium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan besi, yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh manusia secara sehat. Sereh tidak mengandung kolesterol atau lemak berbahaya, sehingga mereka menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Serai untuk Kesehatan

Dari kandungan nilai gizi yang ada pada sereh, kita tahu bahwa manfaat serai sangatlah banyak untuk kesehatan, hal itu karena serai mengandung antioksidan, flavonoid dan senyawa fenolik seperti luteolin, glikosida, kuersetin, kaempferol, eliminin, catecol, asam chlorogenic, dan asam caffeic, yang semuanya membantu dalam menyediakan berbagai alat bantu obat yang mengesankan.

Komponen utama serai adalah lemonal atau citral, yang memiliki kualitas anti jamur dan antimikroba, sekaligus memberikan bau yang berbeda. Beberapa manfaat kesehatan yang paling terkenal dari sereh meliputi:

Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Sehat

Manfaat serai berguna untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, hal ini karena serai memiliki sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia yang mendukung kadar kolesterol sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi serai secara teratur telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan tingkat trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL di dalam tubuh.

Manfaat serai ini membantu mencegah akumulasi lipid di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah agar tidak terhalang di arteri dan mencegah berbagai gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Manfaat Serai untuk Detoksifikasi Tubuh

Manfaat serai untuk kesehatan berikutnya adalah, membantu membersihkan dan membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh, sebagai akibat dari sifat diuretiknya.

Detoksifikasi membantu pengaturan yang lebih baik dari berbagai organ tubuh, termasuk hati dan ginjal, sekaligus membantu menurunkan kadar asam urat.

Manfaat serai yang menawarkan efek diuretik ini, akan membantu meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan, menghilangkan lemak, dan membantu dalam menjaga sistem tetap bersih.

Manfaat Serai untuk Kanker

Serai sangat efektif dalam mengobati berbagai jenis kanker tanpa mempengaruhi sel sehat tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan menunjukan manfaat serai berguna untuk kanker karena adanya aktivitas anti kanker dari sereh yang menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit.

Studi telah menunjukkan bahwa komponen tertentu, citral, yang hadir dalam serai, membantu menghambat pertumbuhan sel kanker hati selama fase awal dan mencegah produksi sel kanker lebih lanjut. Studi lain telah memberikan bukti pendukung mengenai efek anti-proliferatif citral dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara manusia dan induksi apoptosis.

Melawan Infeksi Bakteri Staphylococcus aureus

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat minyak esensial sereh memiliki kapasitas anti-biofilm dan bermanfaat untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus.

Serai mengandung fenol yang memiliki kemampuan untuk menyebar dengan cepat melalui jaringan tubuh dan menyembuhkan biofilm yang berada di manapun di tubuh. Ini mengganggu pertumbuhan dan komunikasi kuman yang membantu dalam menghambat pembentukan biofilm. Minyak esensial sereh berguna untuk aplikasi baik secara topikal maupun internal dalam penyakit yang didiagnosis dengan biofilm, seperti penyakit Lyme.

Mengatasi Gangguan Perut

Manfaat sereh berdasarkan penelitian, telah menunjukkan bahwa minyak esensial sereh memiliki sifat anti-mikroba dan anti-bakteri yang membantu dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh berbagai patogen seperti Helicobacter pylori dan Escherichia coli. Hal ini bermanfaat dalam pencegahan gangguan gastrointestinal seperti tukak gastrik, membantu dalam menstimulasi fungsi usus, dan memperbaiki pencernaan. Sifat anti-inflamasi sereh juga bermanfaat untuk mengobati sembelit, kolitis ulserativa, diare, mual dan sakit perut.

Insomnia

Manfaat serai membantu menenangkan otot dan saraf yang membantu dalam mendorong tidur yang nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh sereh memiliki sifat sedatif dan hipnosis yang membantu dalam meningkatkan durasi dan kualitas tidur.

Gangguan Pernafasan

Serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda untuk penyembuhannya dalam mengobati batuk dan pilek. Seiring dengan komponen bermanfaat lainnya, kandungan vitamin C hadir di dalamnya membantu dalam memberikan bantuan dari penyumbatan hidung, flu dan gangguan pernafasan lainnya seperti asma bronkial.

Demam

Serai merupakan obat penurun panas dan juga dikenal sebagai 'rumput demam', karena efeknya yang menguntungkan dalam menurunkan demam. Efek anti-piretik dan diaphoretik serai digunakan secara luas dalam pengobatan Ayurveda untuk menyembuhkan demam dengan cara mengembuskan keringat.

Infeksi

Manfaat serai bekerja sebagai antiseptik dan efektif dalam mengobati infeksi seperti kurap, luka, kaki atletik, kudis, dan infeksi saluran kemih karena khasiat antimikroba dan anti jamurnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serai memberi efek penyembuhan pada infeksi dermatologis, seperti infeksi ragi, dengan menghambat pertumbuhan patogen. Studi lain memberikan bukti pendukung yang menunjukkan khasiat serai minyak thyme, nilam dan cedar dalam pengobatan berbagai penyakit seperti candidias oral atau vagina.

Meredakan rasa sakit

Serai membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain karena sifat analgesiknya.

Fitonutrien yang hadir di dalamnya memperbaiki peredaran darah dan membantu meredakan kejang, kram otot, keseleo, dan sakit punggung. Ini sangat berharga dalam mengobati luka olahraga, termasuk dislokasi, luka dalam dan memar.

Meredakan stres

Sereh adalah saraf dan telah terbukti menjadi tonik untuk sistem saraf. Ini merangsang pikiran dan membantu dalam memerangi kejang, gugup, vertigo dan berbagai gangguan neuronal seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Hal ini digunakan dalam mandi terapeutik, yang membantu menenangkan saraf dan membantu mengurangi gejala kecemasan dan kelelahan akibat stres.

Diabetes Tipe-2

Manfaat serai telah terbukti berkhasiat dalam mengobati diabetes tipe-2. Studi telah menunjukkan bahwa senyawa citral yang hadir di dalamnya membantu mempertahankan kadar insulin optimal dan meningkatkan toleransi glukosa dalam tubuh.

Rematik

Manfaat serai sangat efektif dalam menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rematik. Hal ini dapat diterapkan secara topikal pada kedua lumbago dan keseleo dan membantu mengurangi neuralgia dan penderitaan lainnya yang menyakitkan.

Sistem kekebalan

Serai membantu memulihkan sistem vital yang beroperasi di dalam tubuh, termasuk pencernaan, pernapasan, ekskresi dan sistem saraf. Ini membantu penyerapan gizi lebih baik dan memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.

Ekstrak sereh memiliki efek menguntungkan pada tindakan inflamasi sitokin, yang merupakan molekul pensinyalan yang melaluinya, sel akan berkomunikasi dan merespons di tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai memberikan tindakan anti-inflamasi dan konstituennya seperti citral mungkin menjadi penyebab di balik efek penghambatan pada produksi sitokin.

Perawatan Kulit

Serai telah berharga sebagai tonik kulit dan membuat pembersih yang efektif untuk kulit berminyak atau berjerawat, karena sifat zat dan antiseptiknya. Ini membantu dalam memperkuat jaringan kulit dan mengencangkan pori-pori sambil juga mensterilkannya. Perhatian harus diberikan saat menggunakan produk sereh, karena aplikasi yang tidak diencerkan bisa menyebabkan iritasi kulit dalam beberapa kasus.

Aromaterapi

Sereh terdiri dari bahan bermanfaat minyak atsiri seperti nerol, sitronelol, myrcene, dipentene, geraniol dan metil heptenone yang memiliki sifat anti jamur, insektisida dan antiseptik. Minyak sereh banyak digunakan dalam aromaterapi, karena efek terapeutiknya, yang membantu merevitalisasi dan menyegarkan tubuh. Efek pendinginan minyak sereh bermanfaat bagi tubuh selama cuaca panas dan meningkatkan kebangkitan baik pikiran dan jiwa. Minyak ini memiliki kualitas astringent dan toning alami yang membantu merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan jaringan dermal. Ini juga membantu dalam mengencangkan, mengangkat dan mengencangkan kulit yang lesu atau kendur.

Obesitas

Serai mengandung citral, yang telah terbukti efektif dalam memerangi obesitas. Ini mencegah akumulasi lemak perut dan meningkatkan penggunaan energi yang tersimpan, yang membantu mencegah kenaikan berat badan akibat diet. Ini membantu metabolisme yang sehat dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.

Bau Badan

Manfaat serai sering digunakan dalam pembuatan deodoran karena sifat pembersihan dan antibakteri yang membantu melawan bau badan yang tidak sedap dan mencegah infeksi jamur dan bakteri. Hal ini juga dapat ditambahkan ke pemandian kaki untuk membersihkan kaki yang sakit dan berbau harum.

Serangga Serangga

Serai digunakan sebagai pengusir serangga alami dan membantu mencegah terjadinya penyakit bawaan serangga seperti malaria, demam berdarah dan penyakit Lyme. Studi telah memberikan bukti pendukung mengenai sifat anti-malaria dan anti-protozoa sereh, yang membuat minyak sereh menjadi bahan yang efektif untuk obat nyamuk.

Penggunaan Kuliner

Terlepas dari obat-obatan rakyat, sereh biasa digunakan di masakan Asia, terutama di Vietnam, Thailand, dan Malaysia. Ini digunakan untuk menambahkan rasa pada minuman seperti teh, kari dan sup, dan juga banyak digunakan dalam pembuatan puding, produk daging, permen dan makanan panggang.

Kegunaan lainnya dari sereh

Serai digunakan dalam pembuatan parfum, deodoran, poles, dan lilin. Hal ini juga digunakan untuk menambahkan aroma ke sabun dan produk kosmetik. Sereh juga digunakan untuk memancing dan menarik lebah madu untuk berbagai keperluan komersial.

Sifat Hidrofobik

Serai digunakan untuk melestarikan manuskrip daun palem kuno dan melindungi mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh mikroorganisme. Ini memperkuat daun dengan memberikan kelembaban yang dibutuhkan pada daun palem yang rapuh tanpa membiarkan kelembaban menyebabkan hilangnya teks yang tersimpan. Efek perlindungan ini dapat dikaitkan dengan sifat hidrofobik minyak sereh.

Efek samping Serai atau Sereh

Meski dianggap aman, penggunaan minyak sereh secara topikal atau konsumsi teh herbal yang terbuat dari serai bisa mengakibatkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika terjadi gejala alergi, selalu disarankan untuk menghentikan penggunaan minyak sereh dan segera dapatkan pertolongan medis.

Minyak serai yang tidak dilarutkan atau terkonsentrasi tidak boleh diterapkan secara langsung pada tubuh karena dapat menyebabkan reaksi berbahaya. Selalu disarankan untuk menyimpan minyak sereh murni dari jangkauan anak-anak.

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mempertimbangkan minyak sereh untuk penggunaan terapeutik selama kondisi khusus seperti kehamilan, saat mencoba hamil, menyusui, dan selama menjalani perawatan medis yang sedang berlangsung.

Serai memiliki sifat galaktagogik, yang mempromosikan pembentukan susu di payudara. Hal ini juga efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu dalam menenangkan kram menstruasi dan ketidaknyamanan. Ini membantu dalam menenangkan pembengkakan dan efektif dalam kondisi varikositas.

Serai harus digunakan dengan hati-hati, karena ini bisa terbukti sangat berharga dalam memberikan berbagai bantuan obat!

Punya Jerawat di Dada? Berikut 10 Cara Cepat Menghilangkannya

Blog Dokter - Memiliki jerawat menjadi hal yang cukup mengesalkan. Bayangkan saja di kulitmu yang seharusnya halus anda harus sibuk mengurusi bentolan-bentolan yang jerawat yang bukan hanya jorok namun juga sering terasa sakit. Umumnya jerawat muncul di wajah halus anda, namun tidak jarang beberapa bagian dari tubuh bisa ditumbuhi jerawat.



Salah satu dari bagian tubuh yang paling sering

Inilah 7 Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin yang Mesti Kamu Ketahui

Blog Dokter - Terkadang pada malam hari karena situasi dari kamar tidur anda maka anda akan merasa gerah hingga sulit untuk tidur. Kondisi ini tentunya memaksamu mencari alternatif agar saat tidur kamu tetap adem. Olehnya itu banyak sekali orang menggunakan kipas angin meski sedang tidur karena mereka ingin udara yang sejuk karena tidak memiliki AC.



Meski tidurmu menjadi lebih nyenyak karena

Jenis Olahraga Apa Yang Cocok Untuk Penyakit Yang Anda Derita?

Olahraga merupakan salah satu langkah hidup sehat yang paling murah dan mudah dijalankan. Dengan olahraga, tubuh akan senantiasa fit, sehat dan bahkan dapat membuat anda awet muda.

Ada pertanyaan mainstream yang sering dilontarkan masyarakat yaitu apakah kalau sudah mengatur pola makan sudah tidak diperlukan berolahraga? atau sebaliknya kalau sudah berolahraga apakah diperbolehkan makan sembarangan?

Pola makan yang baik dan benar sangat berbeda dengan olahraga. Pola makan yang baik dan benar (diet yang benar) itu lebih mengarah pada upaya untuk mencegah bertambahnya penyakit (walaupun beberapa zat gizi dan non gizi juga memperbaiki sel tubuh).

Sementara olahraga sendiri lebih berperan mengambil penyakit Anda dengan cara yang unik, baik itu dengan membuang toksin lewat keringat, membakar sisa gula dan lemak darah, atau pun mengaktifkan sendi-sendi Anda.

olahraga dapat meringankan penyakit

Intinya, olahraga yang teratur dengan disertai pola makan yang baik dan benar akan membuat Anda tidak sakit dan mengembalikan kondisi awal kalau Anda sedang sakit.

Jadi olahraga yang baik dan teratur dengan disertai diet yang benar wajib dilakukan bagi siapa saja, baik yang sakit atau pun yang sehat, yang tentunya dengan kaidah dan batasan yang jelas (terprogram).

OLAHRAGA UNTUK KOLESTEROL

Olahraga apa pun seharusnya bisa menurunkan kolesterol Anda, terutama kolesterol jahat (LDL). Bila Anda sedang menjalankan terapi penurunan kadar kolesterol, maka bergantung pada obat penurun kolesterol saja tanpa pengaturan pola makan dan olahraga adalah tindakan sia-sia.

Program penurunan kolesterol harus dilakukan secara multidisiplin. Perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam program penurunan kolesterol jahat.
Gaya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kalori dan sumber kolesterol, serta menggantinya dengan makanan sehat dan sumber serat.

Gaya hidup lain yang harus dimodifikasi adalah berolahraga. Bagi Anda yang memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti kegemukan, diabetes, merokok, kolesterol tinggi, dan memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, maka olahraga ringan sepeti jalan kaki, lari pagi dan sejenisnya sangat disarankan.

OLAHRAGA UNTUK DIABETES

Olahraga merupakan hal penting yang sebaiknya dilakukan oleh penderita diabetes. Apabila dilakukan secara benar dan terukur, olahraga dapat menstabilkan kadar gula darah, bahkan bisa menjadi pengganti obat.

Olahraga yang dinilai tepat untuk diabetes adalah latihan beban. Hal ini karena latihan tersebut mampu meningkatkan massa otot tubuh. Akan tetapi, latihan beban jangan hanya diartikan angkat beban saja melainkan juga latihan-latihan yang menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up atau push up.

Penderita diabetes juga butuh olahraga

Meskipun demikian, penyakit diabetes tipe 2 mempunyai kontraindikasi terhadap olahraga. Apabila kadar gula darah sedang tinggi sekali (di atas 250 mg/dL), maka penderita sebaiknya tidak berolahraga berat dulu dan kadar gulanya diturunkan terlebih dulu hingga angkanya di bawah 200 mg/dL.

Mengapa harus diturunkan terlebih dulu?

Apabila tidak diturunkan terlebih dulu, maka penderita berisiko mengalami gangguan metabolik yang disebut ketosis. Kondisi ini sangat berbahaya dan si penderita bisa mengalami kolaps.

Selain itu, olahraga juga seharusnya diposisikan menjadi gaya hidup, bukan hanya dilakukan untuk sementara waktu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes yang berolahraga secara rutin akan terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Buktinya, ibunda saya dulu juga mengalami diabetes. Kadar gulanya sampai 500 lebih dan kaki pun sudah sampai taraf lubang. Akan tetapi, dengan terapi jus serta olahraga, sekarang kondisinya kembali sehat. Lukanya mengering dan sudah bisa beraktivitas normal.

OLAHRAGA UNTUK DARAH TINGGI

Perawatan pada hipertensi semestinya dilakukan secara non­-farmakologi. Upaya non-farmakologi yang lebih bermasyarakat adalah olahraga aerobik. Alasannya karena pelaksanaannya. mudah, murah meriah, aman, dan tentunya bermanfaat.

Baca juga : Bagaimana Cara Olahraga Pagi Yang Benar?

Banyak bentuk olahraga aerobik yang dapat ditempuh oleh para pasien hipertensi, mulai dari jalan cepat, joging, senam aerobik, dan lainnya yang dilakukan secara sukarela dan sesuai dengan minat pelakunya terhadap macam olahraga aerobik.

OLAHRAGA UNTUK ASAM URAT

Peradangan sendi pada penyakit asam urat biasanya berupa pembengkakan yang disertai rasa nyeri yang timbul pada bagian­ bagian tubuh tertentu seperti lutut, jari kaki, siku, pergelangan kaki, dan juga pergelangan tangan.

Rasa nyeri ini muncul secara tiba-tiba sehingga sering menyebabkan penderita asam urat sulit bergerak.

Oleh karena itu, olahraga yang membutuhkan kelincahan atau gerakan-gerakan yang terlalu energik sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Jenis olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat seperti jalan kaki dan senam ringan.

PERSIAPAN BEROLAHRAGA

Untuk berolahraga harus disiapkan beberapa hal, terutama fisik Anda. Beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan untuk berolahraga antara lain :

• Demam
• Sakit gigi
• Sakit kepala
• Menstruasi awal (terutama yang terlalu banyak)
• Sakit perut
• Diare

Jadi terlepas apa pun alasannya, jika Anda sedang mengalami salah satu kondisi di atas, Anda tidak diperbolehkan berolahraga walaupun Anda merasa sehat.

Beragam Gangguan Kesehatan Dilihat dari Kondisi Lidah

Blog Dokter - Saat anda merasa kurang sehat dan memprediksi bahwa mungkin saja anda mengidap suatu penyakit, anda pasti hanya memeriksa tanda-tanda vital saja. Sehingga banyak sekali orang yang mengabaikan hal-hal dan juga bagian dari tubuhnya padahal ada beberapa bagian dari tubuh yang bisa memberikan petunjuk gangguan kesehatan apa yang sedang anda alami.



Salah satunya adalah lidah. Lidah

6 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Bagi Kesehatan

Blog Dokter - Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Ada yang bisa nyenyak tidur jika lampu kamarnya tetap menyala, dan adapula yang lebih menyukai jika lampu kamarnya dimatikan. Sebenarnya perihal itu adalah hal yang terkait dengan kebiasaan saja, Atau bahkan banyak orang yang beralasan takut akan gelap karena berfantasi yang tidak-tidak.



Sejak sekarang, biasakanlah untuk

Mengapa Banyak Orang yang Ingin Operasi Plastik? Berikut Alasannya

Blog Dokter - Mungkin mendengar istilah operasi plastik adalah tidak asing bagi anda namun di beberapa orang malah operasi plastik menjadi sangat tabu. Sebenarnya istilah ini tidak juga cukup tabu karena dalam dunia kedokteran operasi plastik bukanlah hal yang membuat orang menjadi harus dibicarakan. 



Meski telah banyak yang melakukan operasi plastik bahkan telah menjadi trend. Bukan hanya

5 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Efektif

Blog Dokter - Banyak sekali ibu hamil yang mengkhawatirkan bentuk perutnya setelah melahirkan. Hal ini terjadi karena telah banyak kasus ibu hamil yang harus memiliki perut kendur setelah melahirkan. Wajar memang, namun anda tidak perlu khawatir dengan masalah tersebut, sebab tentunya ada banyak cara yang bisa kamu tempuh untuk kembali mengecilkan perutmu.



Beberapa cara di bawah merupakan

Cobalah Tidur Tanpa Busana, Dapatkan 9 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Blog Dokter - Salah satu aktifitas yang bisa menstabilkan tubuh secara efektif adalah tidur. Secara alami seseorang akan mengantuk jika tubuh sudah merasa kelelahan dan juga butuh istirahat. Namun dari banyak kasus banyak sekali orang yang tidak memiliki tidur yang efektif karena beragam alasan. Salah satunya biasanya dari kebiasaan tidur dan juga kualitas tidur yang kurang baik.



Ada beragam

5 Manfaat Sehat Lepas Bra Saat Tidur, Wanita Mesti Tahu!

Blog Dokter - Saat anda sudah sangat kelelahan dan ingin langsung tidur saja setelah sampai rumah biasanya para wanita lupa melepas bra mereka dan tidur seperti biasa. Padahal menggunakan bra saat tidur sangatlah berbahaya dan beresiko. Saat anda menggunakan bra maka akan menghambat peredaran darah anda.  Sebaliknya ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh saat melepas bra anda saat tidur.

Singkong

Singkong ciri-ciri tanaman daun dan umbinya manfaat dan khasiatnya - Singkong adalah makanan yang tak jarang dan sering kali kita dengar di kalangan masyarakat, namanya pun sudah biasa di bicarakan kalau kata orang sunda mereka menyebut nya dengan nama "sampeu" namun tahukah anda ternyata dibalik namanya yang sederhana itu singkong juga memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh.

Tidak sedikit orang yang sudah akrab dengan makanan yang satu ini karena di negara kita singkong sudah banyak di kenal oleh masyarakat luas di Indonesia khusus nya di daerah Pulau Jawa, Sulawesi Selatan dan Pulau Sumatra (Lampung, sumatra utara) dan yang paling banyak tersebar yaitu di daerah Lampung diantara nya kabupaten Lampung Utara, Lampung Tengah dan Lampung Timur.

Ya benar, singkong memang sudah banyak tersebar ke seluruh pelosok di Indonesia tidak hanya di daerah-daerah tertentu saja singkong pun sering disebut-sebut sebagai bahan makanan yang berasal dari kampung atau pedesaan.

Dengan begitu mungkin anda akan sangat mudah untuk mendapatkan atau menemukan tanaman singkong ini di berbagai tempat diwilayah anda karena selain mudah di temukan singkong juga sangat mudah di tanam caranya, dengan hanya menancapkan batang pohon singkong saja itu sudah cukup untuk bisa menghasilkan dan tidak memerlukan perawatan yang khusus selain itu, singkong juga bisa diolah menjadi berbagai jenis bentuk makanan misalnya seperti keripik singkong, kolak singkong, tape dari singkong, gethuk, keripik samiler dan perkedel singkong bahkan umbinya dipercaya sebagai bahan makanan sumber karbohidrat sementara daun nya sebagai sayuran.

Meskipun begitu, tanaman singkong yang memiliki nama latin Manihot Esculenta Crantz atau dalam bahasa inggris Cassava,ini ternyata pertama kali dikenal di Amerika Selatan yang dikembangkan di Brasil dan Paraguay pada masa prasejarah nah,dari situ lah singkong berasal. Lalu kemudian budidaya tanaman singkong ini dilanjutkan oleh Kolonial Portugis dan Spanyol ketika daerah-daerah itu di taklukkan oleh bangsa Spanyol dan pada abad ke-16 singkong mulai diperkenalkan oleh orang Portugis untuk ditanam secara komersial sekitar tahun 1810 diwilayah Indonesia.

Ciri Ciri Tanaman Singkong

Adapun ciri-ciri nya, singkong di golongkan ke dalam jenis tanaman umbi-umbian yang tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis yang memiliki ciri-ciri:

• Akar: Akar pohon yang panjang bergaris tengah kira-kira mencapai 2 sampai 3 cm dan panjang sekitar 50 sampai 80 cm, itu pun tergantung dari jenis pohon yang ditanam.
• Umbi: Daging umbinya atau bagian dalam umbi berwarna putih juga kekuning-kuningan, dagingnya bergetah dan kulit umbinya berwarna coklat.
• Batang: Bagian batang beruas-ruas dan memiliki lebar 2 sampai 4 cm, bagian dalam batang berwarna putih kekuning-kuningan dan bagian permukaan batangnya berwarna coklat
• Daun: Daun nya memiliki ciri berbentuk lingkaran dengan ujung yang lancip, permukaan daun rata, daun berwarna hijau (berklorofil), tulang daun menjari, tangkai daun panjang dan berwarna kemerah-merahan dan daun nya berjenis tunggal.
• Bunga: Bunga berwarna putih dan memiliki ukuran yang sangat kecil, kelopak berwarna hijau yang berjumlah 5 buah namun lebih besar dari pada ukuran bunga.

Berbicara mengenai ciri-ciri tanaman singkong di atas sebagaimana yang telah kita ketahui bahwa singkong yang sering disebut-sebut makanan kampung itu ternyata mempunyai manfaat dan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh baik umbinya maupun daun nya serta memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang terdapat pada singkong dan daun singkong, baik apa saja kandungan gizi tersebut, berikut kandungan gizi pada singkong per 100 gram:

Kandungan Gizi Pada Singkong

1,20 gram Protein, 34,00 gram Karbohidrat, 0,30 gram Lemak, 33,00 miligram Kalsium, 121 kkal Kalori, 0,70 miligram Besi, 30.00 miligram Vitamin C, 62,50 gram Air, 0,01 miligram Vitamin B1, dan 40,00 gram Fosfor. Itulah beberapa Kandungan gizi dari Singkong per 100 gram nya adapun daun nya , ya daun singkong yang sering dijadikan sebagai sayuran ini juga memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut: 2,0 miligram Besi, 6,8 gram Protein, 54 miligram Fosfor, 11000 IU Vitamin A, 165 miligram Kalsium, dan 275 miligram Vitamin C.

Dari kandungan gizi atau nutrisi yang terdapat pada singkong dan daun singkong mungkin ada yang belum tahu tentang manfaat dan khasiat singkong daun dan umbinya sehingga mereka menganggap bahwa singkong hanya makanan sederhana yang identik dengan makanan kampung atau pedesaan,mungkin karena mereka tidak tahu apa manfaat singkong bagi kesehatan tubuh, tentu anda juga ingin tahu kan? Langsung saja dibawah ini ada beberapa manfaat dan khasiat singkong daun dan umbinya yang perlu anda ketahui:

1. Mengatasi Sembelit

Serat makanan yang terkandung di dalam singkong dapat membantu mengatasi masalah sembelit (susah buang air besar) sehingga bab lancar.

2. Sebagai Sumber Energi

Singkong dipercaya mampu memberikan sumber energi yang baik terutama bagi tubuh yang mengalami aktivitas fisik yang berat, karena dalam 100 gram porsi,singkong mengandung 160 kkal Kalori dan 38 gram karbohidrat, disini karbohidrat di pecah menjadi glukosa yang akan bertindak bagi sel tubuh sebagai sumber energi, kemudian glukosa yang disimpan akan mengonversi menjadikan glikogen sebagai reservasi energi dalam otot.

3. Mencegah Kanker

Antioksidan yang terkandung dalam singkong berperan penting untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kanker. Antioksidan juga bisa membantu memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Singkong mengandung serat yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik atau probiotik dalam usus manusia dan dapat membatasi jumlah mikroorganisme patogen dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

5. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan kalium yang terdapat pada singkong akan membantu mengatur tekanan darah dan denyut jantung, hal ini disebabkan karena kalium berperan sebagai kompenen penting dari dari sel dan cairan tubuh.

6. Mencegah Anemia

Singkong juga bermanfaat untuk membantu proses pembentukan sel-sel darah merah karena didalam singkong terdapat kandungan mineral dan zat besi yang dapat mencegah terjadi nya anemia atau masalah kurang darah.

7. Menangkal Radikal Bebas

Mengonsumsi daun singkong dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari penyakit seperti kanker kulit, karena daun singkong mengandung antioksidan yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas akibat kulit terkena paparan sinar matahari yang berlebih.

8. Untuk Penderita Diabetes

Umbi singkong sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena singkong tidak mengandung kadar gula yang tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

9. Mencerdaskan Otak

Daun singkong mengandung Asam amino yang berperan penting untuk membantu menjaga kemampuan daya ingat.

10. Mencegah penyakit Alzheimer

Daun singkong muda mengandung Vitamin K yang berperan dalam pengobatan penyakit Alzheimer dengan melindungi otak dari kehilangan fungsi sel, kecukupan asupan jumlah Vitamin K, dan membatasi kerusakan syaraf di otak.

Sejauh ini singkong mungkin sudah banyak di jual di pasar-pasar bahkan di pinggir jalan, maka dari itu sangat menyayangkan jika anda melewatkan makanan yang satu ini, apalagi jika anda sudah tahu manfaat dan khasiat singkong daun dan umbinya bagi kesehatan tubuh, semoga artikel ini bisa menambah wawasan bagi anda sekian dan terima kasih.

4 Cara Menghilangkan Kerutan pada Bibir Agar Terlihat Cantik Mulus Alami

Blog Dokter - Bibir merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat indah. Bibirlah yang bisa membuatmu mengundang perhatian. Namun tidak juga jika bibirmu tidak menarik dan berada kerutan yang membuatmu terlihat kusam. Sebab dengan bibir yang berkerut maka kamu akan terlihat lebih tua dan juga tidak menarik.



Sebaiknya anda mengatasi bibir yang berkerut apalagi semakin hari paparan sinar UV

Jenis-jenis Komedo dan Cara Mencegahnya, No.2 Lebih Sulit Dihilangkan

Memiliki kulit wajah yang bersih, sehat, dan berseri merupakan impian setiap orang, khususnya wanita. Ada banyak sekali gangguan pada wajah yang bisa mengurangi aura kecantikan seorang wanita, seperti jerawat, komedo, dan flek hitam.

Salah satu bentuk masalah pada wajah yang sulit untuk diatasi adalah masalah komedo. Sehingga perlu sekali mengetahui jenis-jenis komedo agar bisa melakukan

Manfaat Dari Talas ?

Tanaman Talas merupakan tanaman pangan berupa herba menahun. Talas umumnya dibudidayakan, tapi kadang tumbuh liar. Umbinyabias dimakan dengan cara dikukus. Rasa talas manis dan pedas, bersifat netral. Umbi sedikit toksik, berkhasiat antiradang, mengurangi bengkak. Daun dan tangkai berkhasiat astrigen dan anti radang. Dari keseluruhan bagian tanaman dapat digunakan sebagai obat tradisional. Umbi dan tangkai daun mengandung tepung, polifenol, saponin, flavonoid, dan tannin. Sedangkan daun mengandung polifenol. Saponin mempunyai tingkat toksisitas yang tinggi sehingga membantu dalam proses peyembuhan luka. Flavonoid memiliki rungsi sebagai antibakteri. Sebagai obat tradisional talas dapat dikonsumsi dengan cara sebagai berikut : Direbus dan diminum Digilling atau diparut untuk pemakaian luar Manfaat dan khasiattalas : Radang kulit bernanah, tumor, keseleo, ketombe, bisul, luka bakar, gatal – gatal, diare, diabetes. Efek Farmakologi Talas : Kandungan ekstrak daunt alas mempunyai aktivitas sebagai anti diabetes Flavonoid yang terkandung dalam Talas bersifat sebagai antioksidan Getah talas mengandung flavonoid juga mampu membantu penyembuhan luka pada kulit Kontra indikasi : Umbi talas mentah sedikit beracun. Terlalu banyak mengonsumsi bias menimbulkan rasa begah dan gangguan pencernaan. Penelitian yang telah dilakukan terhadap khasiat dan manfaat talas : Penelitian Alfonsius Wijaya tahun 2014 pada pengujian potensi ekstrak etanol, tangkai daunt alas sebagai alternative obat luka pada kulit kelinci, dilakukan dengan melihat daya aktivitas penyembuhan panjang luka pada kulit kelinci, dan hasilnya luka pada kulit kelinci yang diberi ekstrak tangkai daunt alas dapat sembuh. Hasil penelitian Kurmawat tahun 2010 yang dimuat di jurnal kesehatan Amerika, Ekstrak Etanol dari Talas 400 mg/ kg yang diberikan pada tikus mempunyai aktivitas sebagai antidiabetic.

Efek Wortel

Apa Efek Farmakologi Wortel Untuk Tubuh Kita ?

Wortel merupakan tanaman sayur yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan tumbuh sepanjang tahun, untuk tumbuhnya memerlukan tanah geluh berpasir yang kaya bahan organic dan sinar matahari yang cukup. Dipanen setelah berumur 60 -90 hari dan dapat dimakan mentah, jus ataupun dicampur dalam masakan. Dengan kandungan gula alamiahnya yang cukup tinggi, jus wortel berkhasiat meningkatkan energy tubuh Secara empiris wortel dapat berkhasiat sebagai peluruh air seni ( diuretic), peluruh haid, mencegah buta senja, mempercepat penyembuhan luka, anthelmintik dan mempersingkat lamanya sakit campak. Kandungan kimia dari wortel segar adalah air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah ( fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltose), pectin, glutation, mineral (kalsium, fosfor, besi kalium, natrium, magnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B, dan C) serta asparagines. Beta karoten merupakan antioksidan yang menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan. Daun wortel mengandung porphyrins yang dapat merangsang kelenjar pituitary dan meningkatkan hormone seks. Sebagai obat tradisional wortel dapat dipakai dengan cara sebagai berikut: Dibuat jus Diparut dan diambil sarinya untuk diminum Diparut untuk pemakaian luar Manfaat dan khasiat wortel : Wortel berkhasiat memperkuat fungsi hati, melancarkan kencing, membuang zat tak berguna melalui ginjal, antiseptic, laksatif, melindungi tubuh dari bahan kimia beracun, mencegah proses penuaan, menekan pertumbuhan sel kanker, mencegah buta senja, mempercepat penyembuhan luka.Daun wortel dapat digunakan untuk memperindah rambut, meningkatkan hormone seks, dan memperlancar kencingpada radang kandung kemih ( sistitis ) dan batu ginjal. Efek farmakologi wortel : Beta karoten merupakan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan serta mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker Vitamin A dari beta karoten dapat mencegah buta senja serta mempercepat penyembuhan luka Porphyrins dalam daun wortel dapat merangsang kelenjar pituitary dan meningkatkan hormone seks. Perhatian : Apabila seseorang mengkonsumsi jus wortel terlalu banyak dapat menyebabkan warna kulit menjadi kuning. Jika hal ini terjadi hentikan sementara waktu sampai warna kulit menjadi normal kembali.

Kenapa Perut Kita Buncit.?

Kenali Kenapa Perut Kita Buncit. Perut buncit kadang akan merusak penampilan kita, dan terkadang juga akan mengurangi rasa percaya diri kita. Kita harus perlu mengetahui, apa yang penyebab perut buncit? Info kesehatan akan memberikan info mengenai enam penyebab perut buncit, untuk itu baca dan simak baik-baik. Faktor Keturunan, faktor ini merupakan hal yang sulit untuk dihilangkan atau dihindarkan karena ini memberikan pengaruh yang besar terjadinya perut buncit. Faktor Penuaan, Dengan bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) mulai menurun. Berdasarkan hasil studi yang dilakukan telah menemukan hubungan penurunan hormon ini dengan peningkatan akumulasi lemak di perut. Faktor Makanan dan Minuman Tertentu, makanan cepat saji sebagai penyebab perut buncit, karena jumlah kalori dan lemaknya yang sangat tinggi, begitu halnya dengan minuman yang mengandung alcohol seperti bir yang bisa membuat otot menjadi kendur. Alcohol sangat berbahaya bagi tubuh, hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Faktor Merokok, tembakau pada rokok yang Anda hisap tiap hari akan merusak kerja pencernaan Anda. Biasanya ketika merokok setelah makan, perut terasa kembung lantaran pencernaan tidak bekerja dengan baik. Faktor Stress, kondisi psikologis dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat Anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh menyimpan lemak. Hasilnya perut terlihat lebih mengembang. Untuk mengatasinya dengan cara rileks dan bernafas secara perlahan-lahan. Faktor Perubahan Hormon, terutama saat menopause. Hal ini bisa menyebabkan penurunan dalam produksi hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak perut. Itulah tadi 6 penyebab terjadinya perut buncit, semoga info yang kami berikan dapat menambah pengetahuan Anda dan memberikan solusi bagi kita semua untuk menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan perut buncit.

Buah Sirsak

Buah Sirsak Dan Misteri Yang Terkandung Didalamnya Buah Sirsak Dan Misteri Yang Terkandung Didalamnya. Siapa yang tidak mengenal buah satu ini? Sirsak (Annona muricata) adalah salah satu buah yang populer di Indonesia. Pohon sirsak sendiri bisa tumbuh dimana saja baik yang berair maupun dengan sedikit air. Namun sirsak tetap membutuhkan bantuan manusia selama proses penyerbukan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Buah berdaging putih ini, selain dikenal rasanya yang enak, manfaatnya tidak bisa dianggap remeh. Manfaat sirsak salah satunya adalah dapat membunuh sel kanker. Sirsak sendiri mengandung beberapa kandungan yang penting seperti kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi serta vitamin A, B, dan C. Dari kandungan-kandungan tersebut, tentu kita bisa tahu betapa besar sekali manfaat buah sirsak ini.

Mengatasi Rambut Kita Yang Rontok

Cara Paling Mudah Mengatasi Rambut Kita Yang Rontok Kali ini kami akan membahas mengenai Cara Paling Mudah Mengatasi Rambut Kita Yang Rontok, tapi sebelumnya kami akan menjelaskan mengenai Pengertian dan Jenis-Jenis Rambut. Rambut adalah sesuatu yang keluar dari kulit dan kulit kepala, rambut tidak mempunyai syaraf perasa, sehingga rambut tidak terasa sakit jika dipangkas. Rambut sering kali disebut sebagai Mahkota yang berfungsi sebagai pelindung kepala dari panas terik matahari maupun pada saat cuaca dingin. Rambut membutuhkan penataan dan perawatan secara teratur supaya rambut tetap sehat, indah, dan berkilau. Jenis Rambut dapat dibedakan menjadi 4 bagian yaitu: Rambut Normal Rambut normal yaitu rambut yang terlihat sehat, kokoh, lembut, dan mudah dirapikan, baik diwaktu basah maupun kering. Kalau sedang bersih akan terlihat mengkilat tetapi tidak berminyak. Cirinya kelihatan segar, tidak lengket dan tidak kusam sehingga mudah diatur. Rambut kering Rambut kering adalah rambut yang kelihatan suram dan mudah rusak, hal ini disebabkan oleh akibat kekurangan sekresi kelenjar sebasea. Rambut yang cenderung mudah kusut, disisir akan merusak batang rambut dan ujung rambut yang pecah, kutikel rambut menjadi terangkat dan lepas. Penyebab rambut kering ini terjadi pada rambut yang sering kena trauma baik mekanik maupun kimiawi, terlalu kencang diikat, terlalu kuat dipucatkan, terlalu sering shampoo , diblow dan sebagainya. Ciri – cirinya: Bila dipegang tangan kaku, gersang, bersuara dan pudar, warna rambut pirang/merah tidak bercahaya, tumbuhnya sering tipis & sisik-sisiknya lebih merenggang jadi lebih mudah menerima zat cair Rambut Porous ( termasuk jenis rambut kering Rambut porous adalah rambut yang menyerap zat cair, kering, bercabang, dengan pertumbuhan rambut yang sedikit serta kadang berwarna kemerahan yang diakibatkan oleh banyaknya penyasakan, dan bahan kimia kosmetik rambut. Rambut Berminyak Rambut berminyak adalah rambut yang terlihat basah dan lengket, mudah kotor karena debu, mudah lengket dan kadang membentuk rumpun rambut (gimbal). Setelah mengetahui jenis rambut anda, berikut beberapa cara alami yang anda dapat lakukan untuk mengatasi Rambut Rontok. Teh Teh hijau dengan kandungan antioksidan yang tinggi dapat anda manfaatkan untuk melindungi serta merawat rambut dari paparan polusi terlebih dari serangan UV yang dapat merusak rambut bahkan menyebabkan kerontokan. Berikut beberapa macam teh dan fungsinya: Teh melati memiliki manfaat untuk menjaga bahkan membuat rambut anda semakin berkilau. Teh daun mint, berfungsi sebagai penyejuk bagi kulit kepala anda bahkan mampu mengangkat minyak berlebih serta kotoran penyebab ketombe dikulit kepala serta mengurangi rasa gatal. Mencuci rambut dengan teh dapat anda lakukan dengan mengendapkan air rebusan daun teh semalaman kemudian anda gunakan untuk mencuci rambut anda. Air teh yang sudah anda endapkan tersebut, dapat juga anda gosokkan pada kulit kepala. Lakukan cara mengatasi rambut rontok dengan menggunakan teh ini pada saat sebelum keramas. Alpukat Cara mengatasi rambut rontok yang disebabkan oleh rambut kering, dapat anda gunakan perawatan dengan memanfaatkan alpukat. Kandungan alami alpukat yang tinggi asam lemak serta nutrisi yang baik bagi rambut tentunya dapat menjaga kesehatan rambut anda serta mencegah rambut anda rontok. Gunakan alpukat ini sebagai masker untuk menutrisi rambut rontok pada perawatan harian rambut anda. Lumatkan alpukat yang sudah matang benar, hancurkan hingga benar-benar lembut atau hingga menjadi pasta. Usapkan secara merata dan menyeluruh pada rambut anda mulai dari akar hingga ujung rambut. Diamkan kurang lebih setengah jam lalu bilas rambut anda dengan menggunakan air bersih. Kemiri Cara mengatasi rambut rontok bisa juga anda manfaatkan kemiri, minyak kemiri dapat memperbaiki serta mampu menguatkan akar rambut hingga tidak mudah rontok. Kandungan minyak yang terdapat pada kemiri sangat bagus sekali bagi akar rambut anda. Selain anda dapat membeli minyak kemiri anda juga dapat membuat minyak kemiri sendrii dirumah. Cara membuat minyak kemiri, ambil secukupnya kemiri lalu tumbuk kasar kemiri tersebut setelah itu kemiri kasar tadi sangrai menggunakan api yang sedang. Setelah disangrai, tumbuk kembali kemiri hingga halus benar hingga mengeluarkan minyak alami. Anda dapat menggunakan minyak kemiri ini pada saat creambath sebelum keramas. Demikianlah info kesehatan kali ini membahas mengenai Cara Paling Mudah Mengatasi Rambut Kita Yang Rontok. Terima kasih.

Tempe

Ternyata Tempe Mempunyai Manfaat yang Sungguh Luar Biasa Ternyata Tempe Mempunyai Manfaat yang Sungguh Luar Biasa. Tempe merupakan salah satu makanan orang Indonesia, selain harganya murah meriah dan mudah didapatkan dimana-mana, tempe juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Kandungan gizi yang dimiliki oleh tempe tidak kalah dengan menu makanan kelas lainnya yang terbilang mahal. Berikut Info Kesehatan akan memaparkan kehebatan dari manfaat tempe. Kandungan Gizi Tempe Tempe yang terbuat dari kacang kedelai yang kemudian fermentasi dengan jamur Rhizopus oligosporus. Kandungan yang ada dalam tempe itu hampir sama dengan kandungan yang dimiliki oleh yougurt. Karena tempe itu adalah sumber protein nabati yang mengandung serat pangan, vitamin B, kalsium dan zat besi. Selain itu tempe juga memiliki kandungan antibiotika dan antioksidan yang bisa mengatasi infeksi dan mencegah penyakit degeneratif. Perlu diketahui kalau dalam 100 gram tempe itu mengandung 20,8 gram protein, lemak 8,8 gram, 155 miligram kalsium, 326 miligram fosfor, serat 1,4 gram, 4 miligram zat besi, dan karoten 34 gram serta Vitamin B1 0,19 miligram. Cocok Untuk Semua Usia Pengolahan tempe dilakukan dengan cara fermentasi, kedelai yang merupakan bahan utama membuat tempe difermentasikan sehingga kedelai akan mengalami perubahan tekstur dan nilai gizi. Dan menghasilkan enzim pencernaan yang didapat dari kapang tempe atau istilah ilmiahnya Rhizopus Oligosporus, itu tercipta selama proses fermentasi berlangsung. Kedelai yang diolah menjadi tempe dapat menurunkan kadar stakiosa dan raffinosa yang keduanya merupakan zat penyebab perut kembung. Terus tempe memiliki kandungan protein yang terbilang tinggi dimana dalam 100 gram tempe mengandung kisaran 20,8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari yang orang yang ingin menerapkan diet tinggi protein. Selain itu tempe memiliki keutamaan kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehat yang mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Tempe sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak untuk menaikkan pertumbuhan atau menjaga fungsi organ tubuh bagi orang dewasa. Menjadikan Jantung Sehat Tempe dapat menciptakan jantung kita menjadi sehat, ini telah dibuktikan melalui hasil penelitian para ilmuan bahwa tempe yang didalamnya mengandung protein itu dapat menurunkan kolesterol jahat kisaran 30 sampai 45 persen. Sebagaimana kita ketahui bersama kalau kolesterol jahat merupakan faktor yang menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat sehingga memicu terjadinya stroke dan serangan jantung. Dari hasil penelitian itu pula didapatkan kalau tempe dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, yang berfungsi menekan banyaknya kolesterol jahat dan mengeluarkannya dalam tubuh. Mengendalikan Gula Darah Bagi penderita diabetes tak usah takut untuk mengkonsumsi tempe, karena tempe aman untuk dikonsumsi. Protein dan serat yang terkandung dalam tempe dapat mencegah naiknya kadar gula darah. Biasanya orang yang menderita diabetes berisiko mengalami radang pembuluh darah yang berhubungan dengan penyakit jantung, sehingga harus menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah. Dan inilah alasan kita mengapa tempe sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dapat Mencegah Kanker Serat yang terkandung dalam tempe dapat mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker serta membuangnya dari dalam tubuh, sehingga racun yang sudah terikat tidak akan merusak sel-sel dalam tubuh. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata juga dapat mencegah kanker prostat, payudara dan penuaan dini. Ternyata Tempe Mempunyai Manfaat yang Sungguh Luar Biasa. Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat tempe dan betapa pentingnya untuk mengkonsumsinya. Jadi apa salahnya untuk kita mencoba makanan yang murah ini tapi luar biasa manfaatnya.