Manfaat strawberry untuk kesehatan

Manfaat strawberry untuk kesehatan - Strawberry merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dengan warna yang merah menggoda dan bentuknya yang sangat menarik membuat kita tertarik untuk mengkonsumsinya, meskipun rasanya sedikit asam namun sangat banyak digemari karena khasiatnya yang juga luar biasa.

Strawberry sekarang banyak diolah menjadi bermacam-macam jenis makanan olahan seperti es krim, puding, bahan kue hingga jus namun banyak juga yang langsung dimakan atau diberi gula, dan khasiatnya tetap bagus untuk kesehatan sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan:

• Anti kanker, kandungan anti oksidan yang tinggi dalam strawberry sangat baik untuk kesehatan tubuh kita supaya kita dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, karena anti oksidannya sangat berperan dalam mencegah kerusakan sel dan mengatasi radikal bebas di dalam tubuh.
• Kesehatan mata, dengan rutin mengkonsumsi jus strawberry setiap hari sangat baik untuk kesehatan mata untuk jangka panjang, seperti menghindari mata anda dari penurunan penglihatan serta penyakit katarak.
• Kesehatan jantung, kandungan salah satu nutrisi penting dalam strawberry seperti mangan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan juga stroke.
• Anti inflamasi, Buah strawberry mengandung fenol yang tinggi bermanfaat sebagai zat anti inflamasi dalam membantu mengurangi gangguan masalah kesehatan seperti aterosklerosis, osteoarthritis ataupun asma.
• Diet sehat, jika anda sedang melakukan diet sehat anda bisa membuat jus strawberry untuk menu minuman sehat anda, karena jus strawberry termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu diet sehat anda.
• Meningkatkan sistem imun, strawberry termasuk buah yang baik karena kandungan vitamin c nya yang tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh supaya tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 
• Kesehatan otak, menurut beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan pada otak seperti penyakit parkinson, alzheimer dan juga demensia.
• Kesehatan ibu hamil, kandungan asam folat dalam buah strawberry sangat baik untuk para ibu hamil karena asam folatnya dapat membantu perkembangan otak bayi yang sedang dikandungnya, selain itu asam folat bermanfaat juga untuk mencegah bayi terlahir dalam kondisi cacat.
• Kesehatan kulit, asam ellagic dalam strawberry berperan sebagai anti oksidan sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit anda terhadap radikal bebas dan mencegah terjadinya kulit keriput serta membantu mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar UV, sehingga sangat baik untuk menyehatkan kulit dan mengatasi penuaan dini, selain itu kandungan asam salisilat, flavonoid dan vitamin c dalam strawberry dapat juga membantu mengatasi masalah jerawat dan minyak berlebih.
• Mencegah tekanan darah tinggi, buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 
• Mencegah anemia, buah strawberry kaya akan kandungan zat besinya sehingga sangat baik untuk anda yang mengalami anemia, karena strawberry sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.
• Kesehatan pencernaan, kandungan serat dalam strawberry sangat baik untuk mengatasi gangguan dalam pencernaan dan strawberry mengandung kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi rutin setiap hari dan selain itu buah strawberry dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. 
• Suasana hati, dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry sangat baik untuk menjaga mood anda menjadi lebih baik dan rileks karena strawberry dapat membantu pelepasan serotonin yang mempengaruhi suasana hati seseorang.
• Kesehatan tulang, kandungan mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari agar tulang anda lebih kuat dan sehat.

Itulah artikel mengenai "Manfaat strawberry untuk kesehatan" sehingga kita bisa mengetahui manfaat yang luar biasa dari strawberry untuk kesehatan dan juga kecantikan, oleh karena itu kita bisa menjadikan buah strawberry ini menjadi buah pilihan untuk dikonsumsi setiap hari.
Semoga bermanfaat.

5 Obat Herbal Untuk Menyembuhkan Asam Urat Tinggi

Selain membeli produk obat herbal asam urat, anda juga bisa membuat sendiri ramuan tradisional untuk menyembuhkan penyakit ini. Memang dibutuhkan ketelatenan dan niat yang tidak main-main agar sakit yang anda derita bisa cepat sembuh. Selain itu, perhatikan pantangan yang harus dihindari pada masa penyembuhan agar ramuan yang anda buat manjur untuk menyembuhkan asam urat tinggi.

Pemilihan bahan-bahan tradisional juga harus diperhatikan baik-baik tidak boleh sembarangan. Jangan sampai nantinya malah menyebabkan gangguan kesehatan lain.

Image courtesy of Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

Asam urat adalah penyakit yang sangat populer dikalangan masyarakat indonesia. Gejalanya bisa dilihat dari sendi yang meradang, terasa ngilu, nyeri dan kesemutan. Umumnya, bagian tubuh yang terkena asam urat adalah lutut kaki, siku tangan serta area sendi di sekitarnya. Rasa nyeri dibagian tersebut terjadi secara berulang-ulang dan intensitas paling besar adalah pada waktu malam hari atau pagi hari setelah bangun tidur.

Sudah banyak obat tradisional untuk asam urat yang dikemas dalam sebuah produk herbal. Dari sisi medis, anda boleh mengkonsumsinya asal produk tersebut sudah dipercaya dan menghindari obat tradisional yang mengandung bahan kimia.

5 Ramuan Herbal Asam Urat Yang Manjur Dan Aman Dikonsumsi

1. Daun gereges otot
   Tanaman ini dikenal juga dengan nama tikei balung, tropongan (jawa) bibitungan, tata-ropongan (sunda) sodlisoan (madura) rumput betung, sendep-sendep (sumatera). Umumnya ditemukan pada daerah tepi sungai dan rawa. Dengan ciri-ciri tanaman tumbuh tegak ke atas sekitar 1 meter.
   
   
   
   
   Cara membuat obat herbal asam urat : Siapkan segenggam daun greges otot, 15 gram daun sukun kering. Seduh kedua bahan tersebut dengan air panas. Tambahkan madu atau gula batu sebagai pemanis. Minum ramuan ini dua kali sehari selama sepuluh hari agar asam urat turun.
   
2. Daun seledri
   Tumbuhan seledri dikategorikan sebagai sayuran dan umumnya tumbuh di daerah yang berhawa sejuk. Selain digunakan untuk pelengkap sup, daun tanaman ini juga bisa dimanfaatkan sebagai ramuan herbal asam urat. Caranya : siapkan 30 - 40 lembar daun seledri, cuci sampai bersih kemudian rebus. Minum air rebusan tersebut secara teratur setiap hari sampai rasa nyeri pada persendian menghilang.
   
3. Daun salam kering
   Tidak hanya berguna untuk menyedapkan masakan, khasiat daun ini juga bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit termasuk asam urat tinggi. Caranya : sediakan 10 lembar daun salam kering, rebus dengan 10 gelas air. Tunggu beberapa saat sampai air rebusan tersisa 7 gelas. Minum air rebusan daun salam setelah dingin secara teratur pagi dan sore hari.
   
4. Daun sirih merah
   Di dalam daun ini terkandung zat alami yang berguna bagi tubuh diantaranya flavonoid, alkoloid, tanin dan saponin. Kegunaannya sudah lama terbukti manjur untuk meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Cara membuat ramuan : sediakan daun sirih merah segar, bersihkan dengan air kemudian rebus beberapa saat sampai tersisa satu gelas. Minum ramuan herbal ini secara rutin setiap hari.
   
5. Khasiat kulit manggis
   Anda bisa membuat jus buah manggis secara langsung untuk mencegah munculnya penyakit asam urat. Atau mengolah kulitnya sebagai ramuan tradisional yang ampuh dan manjur untuk mengobati penyakit tersebut. Caranya :
   
   
   • Siapkan kulit buah manggis yang masih segar
   • Kerok kulit dalamnya yang berwarna merah menyala lalu potong kecil-kecil
   • Masukkan ke dalam blender bersama air putih satu gelas
   • Proses sampai benar-benar halus, tuangkan ke wadah botol atau gelas
   • Tambahkan pemanis gula aren atau madu agar rasa pahit ramuan bisa berkurang
   
   Aturan pakai yang dianjurkan yaitu 3 kali sehari pagi, siang dan malam dengan masing-masing satu sendok makan.
   

Penggunaan obat herbal untuk menyembuhkan asam urat tidak boleh sembarangan dan harus mengikuti aturan pakai. Selain itu, anda juga harus berhati-hati dengan produk herbal yang mengandung bahan kimia karena bisa membahayakan kesehatan di kemudian hari. Pilih produk yang terpercaya serta aman dikonsumsi.

Manfaat Omega 3 untuk kesehatan

Manfaat Omega 3 untuk kesehatan - Mungkin anda sering mendengar yang namanya omega 3, namun apakah omega 3 itu? Omega 3 adalah salah satu jenis lemak tak jenuh yang sangat baik dan juga diperlukan oleh tubuh, namun omega 3 hanya bisa diperoleh dari asupan makanan baik suplemen maupun sumber makanan seperti ikan tuna, ikan salmon, makarel, haring, ikan sarden, tenggiri, minyak kanola, walnut, kacang kenari, kacang kedelai, alpukat, bayam dll.

Asam lemak omega 3 sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan benar sesuai dengan dosis yang dianjurkan setiap harinya, omega 3 ini bisa didapat dari sumber makanan alami seperti ikan-ikanan maupun kacang-kacangan, dan sekarang banyak juga beredar omega 3 dalam bentuk suplemen sehingga bisa lebih mudah dikonsumsi.

Setiap orang tentunya memerlukan asupan omega 3 setiap harinya dan menurut The Institute of Medicine mereka merekomendasikan untuk mengkonsumsi omega 3 sebanyak 1,6 gram bagi pria dewasa dan 1,1 gram bagi wanita dewasa, dosis tersebut sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan omega 3 setiap harinya.
Omega 3 mengandung komponen yang sangat penting bagi tubuh seperti DHA dan EPA yang terdapat dari sumber makanan ikan-ikanan sedangkan LNA banyak terdapat dari sayuran yang berwarna hijau.

Beberapa manfaat omega 3 untuk kesehatan tubuh yaitu:

• Menurunkan resiko penyakit jantung, omega 3 sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung karena omega 3 dapat membuat organ arterial menjadi lebih elastis selain itu omega 3 dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
• Menyehatkan mata, omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata secara umum .
• Menurunkan kadar kolesterol tinggi, lewat penelitian yang pernah dilakukan rutin mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3 sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik dan juga terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dan LDL dalam darah.
• Meningkatkan kesehatan otak, omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak kita karena sangat mempengaruhi perkembangan membran sel dalam sistem neurologis di dalam otak, selain itu omega 3 mampu meningkatkan daya ingat sehingga sangat cocok untuk mereka yang sering pelupa.
• Mengurangi depresi, untuk anda yang sering mengalami depresi ringan omega 3 sangat baik juga untuk dikonsumsi.    
• Anti inflamasi, omega 3 sangat baik untuk membantu memulihkan kondisi penyakit seperti eksim, psoriasis, asma dan juga radang sendi.
• Mengurangi resiko pembekuan darah, omega 3 dapat membantu untuk menurunkan resiko pembekuan darah sehingga dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah penyebab stroke.
• Baik untuk wanita hamil, omega 3 sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik pada bayi yang sedang dikandung.
• Mengurangi rasa sakit saat datang bulan, untuk wanita yang sering mengalami sakit pada saat haid anda bisa mengkonsumsi omega 3 sehingga rasa sakit pada saat haid bisa berkurang.
• Mencegah penyakit alzheimer, untuk orang yang sering mengkonsumsi omega 3 setiap hari terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit alzheimer.
• Baik untuk penderita diabetes, omega 3 baik juga dikonsumsi untuk penderita diabetes karena menurut penelitian omega 3 dapat menurunkan risiko penyakit diabetes sebesar 2x lipat
• Membantu penyerapan vitamin, dengan mengkonsumsi omega 3 maka sangat membantu dalam hal penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A,D,E dan K.
• Meningkatkan perkembangan anak, anak-anak yang sering mengkonsumsi omega 3 sangat baik untuk membantu perkembangan fisik dan mental anak.

Untuk anda yang mengkonsumsi omega 3 dalam jumlah banyak disarankan untuk menguranginya karena jika dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Beberapa efek samping dari omega 3 jika dikonsumsi berlebihan:

• Meningkatkan kadar glukosa darah, suplemen omega 3 jika terlalu banyak dikonsumsi dapat meningkatkan kadar gula darah, karena itu untuk penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi asam lemak omega 3 ini. 
• Gangguan pada perut, untuk anda yang sering mengkonsumsi suplemen minyak ikan melebihi dosis yang dianjurkan bisa jadi anda akan mengalami gangguan pada perut seperti diare dan perut kembung karena produksi gas dalam lambung meningkat.
• Meningkatkan resiko terkena stroke, meskipun efek samping ini masih jarang terjadi namun anda sebaiknya tidak mengkonsumsi omega 3 berlebihan setiap hari .
• Memar dan pendarahan, untuk anda yang mempunyai masalah dalam pembekuan darah ataupun mengkonsumsi omega 3 bersamaan dengan obat pengencer darah sebaiknya berhati-hati karena besar kemungkinan akan mengalami pendarahan dan memar, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi omega 3 ini.

Itulah artikel mengenai "Manfaat Omega 3 untuk kesehatan" yang bisa anda coba dengan mengkonsumsi sumber makanan yang mengadung omega 3 ataupun suplemen omega 3, namun sebaiknya dikomsumsi tidak terlalu berlebihan supaya tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh.
Semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bau Badan Dengan Khasiat Daun Sirih

Untuk menghilangkan bau badan tak sedap secara alami, anda bisa memanfaatkan ramuan tradisional berbahan dasar daun sirih. Aroma keringat menyengat tentu dapat mengurangi rasa percaya diri anda dan merusak penampilan cantik sehari-hari. Perhatikan bagian tubuh mana saja yang banyak mengeluarkan keringat kemudian anda bisa mengatasi bau tersebut dengan cara tradisional mudah serta murah.

Daun sirih mengandung zat alami yang mampu menghilangkan bakteri penyebab bau tubuh karena tercampur keringat. Salah satu bagian tubuh yang banyak mengeluarkan keringat adalah ketiak. Anda mungkin bisa merontokkan rambut di ketiak dengan mudah namun, berbeda dengan mengatasi bau badan tak sedap.

Deodorant adalah produk kecantikan yang banyak digunakan untuk menyamarkan aroma keringat yang menyengat. Jika anda sudah bosan memakai deodorant, anda bisa mencoba cara alami yang terbukti ampuh untuk mengurangi bau keringat di badan.

Tanaman sirih dikenal juga dengan nama kinang atau suruh memang memiliki banyak khasiat yang bisa kita manfaatkan. Selain dapat mengatasi masalah jerawat di wajah cantik anda, daun sirih ternyata juga mampu menghilangkan bau badan secara cepat dan aman.

Bagaimana Cara Alami Mengatasi Bau Badan Memakai Daun Sirih?

Bahan-bahan :

• 5 lembar daun sirih
• 1 sendok makan air kapur sirih

Cara membuat ramuan :

• Ambil 5 lembar daun sirih kemudian tumbuk sampai halus. Campurkan dengan air kapur sirih lalu diaduk sampai rata.

Cara menggunakan ramuan :

• Oleskan ramuan sirih ke bagian tubuh yang banyak mengeluarkan keringat misalnya ketiak. Tunggu 20 – 30 menit agar ramuan meresap ke pori-pori kulit. Kemudian bersihkan badan anda dengan air dingin.
• Untuk hasil yang maksimal dan bau tak sedap hilang secara permanen, lakukan secara rutin dan teratur.

Cara menghilangkan bau badan memakai ramuan tradisional daun sirih sudah terbukti manjur dan ampuh melawan kuman penyebab bau keringat. Anda juga harus rajin menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur minimal pagi dan sore hari.

Tips menurunkan demam tinggi

Tips menurunkan demam tinggi - Setiap kita pasti pernah mengalami yang namanya demam, ada demam yang ringan sampai demam yang sangat tinggi dan saat demam tubuh menjadi lemah, sebaiknya anda banyak beristirahat dan tentunya disertai dengan melakukan pengobatan agar suhu tubuh dapat cepat menurun.

Demam bukanlah merupakan suatu penyakit namun karena adanya efek dari gangguan pada tubuh seperti infeksi yang mengakibatkan tubuh menjadi demam, tapi kita juga harus berhati-hati karena demam bisa saja dikarenakan tanda dari suatu penyakit tertentu seperti tipes, demam berdarah dan penyakit lainnya, jadi demam merupakan tanda atau signal jika kita mengalami gangguan di dalam tubuh kita.

Penyebab dari demam biasanya sudah bisa kita ketahui penyebabnya dalam waktu 1 sampai 2 hari,  jadi jika anda mendeteksi penyebab demam bukan karena demam biasa maka anda harus segera memeriksakan ke dokter supaya bisa diketahui penyebabnya secara pasti, karena kemungkinan anda terkena suatu penyakit tertentu, namun anda perlu berhati-hati jika suhu tubuh meningkat di atas 38 derajat apalagi pada anak-anak karena bisa menyebabkan terjadinya kejang-kejang.

Ada beberapa penyebab umum terjadinya demam pada tubuh seseorang:

• Mengalami infeksi seperti infeksi saluran kemih, infeksi sinus, infeksi streptokokus, infeksi mononucleosis dan abses pada gigi.
• Untuk yang sering bepergian ke luar negeri kemungkinan mengalami tertular suatu penyakit tertentu saat berada di luar negeri.
• Terbakar sinar matahari terik terlalu lama yang menimbulkan tubuh mengalami kelelahan.
• Terlalu lama bermain di air saat udara dingin atau kehujanan membuat tubuh menggigil dan demam.

Jika demam anda tergolong ringan dan bukan disebabkan oleh penyakit tertentu maka anda bisa meredakan demam anda secara alami dan anda bisa melakukannya dengan cara-cara yang sederhana seperti dilansir dari Boldsky.com.

• Banyaklah minum air putih, dengan banyak minum selain baik untuk mengatasi dehidrasi juga sangat baik untuk mengatasi demam, dengan banyak minum dan buang air kecil dapat membantu mengatasi demam anda.
• Mengkompres dengan kain basah hangat, dengan cara mengkompres merupakan cara alami yang paling populer untuk mengatasi demam tinggi, anda bisa menggunakan kain atau spon yang telah dibasahi dengan air hangat yang diletakkan di atas dahi atau bisa juga di dada dan di perut, lakukan hal ini sampai demam turun, jangan menggunakan air dingin atau air es saat mengkompres karena dapat membuat tubuh menggigil.   
• Mandi dengan air hangat, biasanya orang-orang menyarankan penderita demam untuk tidak mandi saat demam, namun ternyata mandi dengan air yang hangat sangat baik untuk menurunkan demam anda karena setelah anda mandi maka tubuh menjadi segar dan demam pun akan semakin berkurang.
• Usahakan suhu ruangan tetap sejuk, kondisi suhu ruangan yang terlalu panas justru kurang baik karena membuat suhu tubuh semakin panas, jika memungkinkan aturlah suhu ruangan agar tetap dingin dan sejuk, dengan kondisi ruangan yang nyaman maka dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi.
• Olesi kaki dengan bawang putih, bawang putih selain dapat digunakan untuk bumbu masak merupakan obat alami yang sangat baik untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi, caranya hancurkan bawang putih lalu campurkan dengan minyak kelapa, lalu oleskan di telapak kaki anda sampai merata dan biarkan selama semalaman dan keesokan hari demam pun akan menurun.
• Banyak beristirahat untuk memulihkan kondisi tubuh selain itu dengan banyak istirahat daya tahan tubuh akan meningkat sehingga sangat baik supaya demam cepat turun.
• Jika perlu anda bisa meminum obat penurun panas agar demam bisa lebih cepat turun.

Itulah "tips menurunkan demam tinggi" yang bisa anda gunakan saat anda atau anggota keluarga anda mengalami demam tinggi, jika setelah beberapa hari demam tidak mau turun segera periksakan ke dokter karena kemungkinan disebabkan oleh penyakit lain, jika demam terlalu tinggi sebaiknya anda waspada karena bisa jadi akan sangat berbahaya, semoga bermanfaat.

Tips menghilangkan bau mulut

Tips menghilangkan bau mulut - Bau mulut seringkali membuat kita kurang percaya diri saat berbicara berhadapan dengan orang lain, dan orang yang kita ajak berbicarapun tentunya akan menjadi terganggu dengan keluarnya bau mulut dari mulut kita, jika dibiarkan dan tidak segera diatasi maka orang-orang akan berusaha menjauhi kita karena adanya bau mulut yang keluar dari mulut kita.

Tentunya kita tidak ingin semua itu terjadi pada kita bukan? Masalah bau mulut ini dapat diatasi tentunya jika anda mau berusaha, oleh karena itu sangat penting kita perlu mengetahui penyebab dari bau mulut dan cara mengatasinya sehingga bau mulut dapat segera diatasi.

Bau mulut

Ada beberapa penyebab bau mulut yang perlu anda ketahui yaitu:

• Masalah pada gigi, penyebab utama bau mulut biasanya dikarenakan adanya masalah pada gigi seperti gigi berlubang, gigi yang tidak terawat dengan baik atau sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi, semua itu disebabkan oleh adanya bakteri dalam rongga mulut sehingga jika kita kurang merawat gigi kita dengan baik maka mulut kita akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.
• Sariawan, gangguan di seputar mulut, lidah dan tenggorokan ini dapat juga menimbulkan bau mulut dan ini dikarenakan bagian yang sariawan dipenuhi dengan bakteri dan juga dapat menyebabkan timbulnya nanah yang membuat timbulnya bau mulut.
• Melewatkan sarapan pagi, selain sarapan pagi bagus untuk pencernaan juga dengan sarapan pagi dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut sehingga dengan banyaknya air liur dapat membunuh berkembang biaknya bakteri di dalam mulut.
• Adanya penyakit tertentu, penyebab bau mulut bisa juga dikarenakan oleh adanya penyakit lain seperti radang tenggorokan dan gangguan pencernaan, biasanya gangguan pencernaan dapat meningkatkan asam lambung dan juga gas yang menekan ke atas sehingga mulut kita menjadi kurang sedap.
• Merokok, salah satu kebiasaan yang sulit untuk dilepaskan adalah kebiasaan merokok namun meskipun banyak orang yang sudah tahu bahaya merokok karena mengandung banyak zat yang sangat berbahaya bagi tubuh namun seringkali diabaikan oleh sebagian orang dan efek lain dari merokok adalah juga dapat menimbulkan bau tak sedap pada mulut, jadi jika memungkinkan sebaiknya kita menghindari rokok atau menguranginya sedari dini.

Untuk anda yang sering mengalami bau mulut tidak perlu khawatir karena ada kemungkinan masalah bau mulut ini masih bisa diatasi asal kita mau berusaha untuk mengatasinya.

Inilah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut anda:

• Rajin menggosok gigi, jika kita tahu bahwa gigi merupakan sumber utama yang dapat menyebabkan bau mulut maka rajin-rajinlah menggosok gigi setiap hari, sehingga sisa-sisa makanan dan bakteri di sekitar gigi dapat dibersihkan, pilihlah pasta gigi yang cocok dengan anda, karena ada juga pasta gigi yang terlalu keras sehingga mengakibatkan iritasi di sekitar mulut.
• Berkumur dengan obat kumur, saat ini banyak beredar cairan yang digunakan untuk berkumur, kadangkala jika hanya dengan menggosok gigi bakteri masih banyak di dalam mulut kita, dengan dibantu oleh mouthwash paling tidak dapat meminimalisir berkembangnya bakteri dalam mulut kita, namun perlu hati-hati biasanya mouthwash sangat keras jadi jangan sampai terminum.
• Selalu memeriksakan gigi anda ke dokter gigi, untuk anda yang mengalami masalah pada gigi seperti gigi berlubang, gigi menghitam atau masalah gigi lainnya sebaiknya periksakan pada dokter gigi sehingga bisa ditangani dengan baik atau jika perlu gigi anda bisa dicabut sehingga sumber penyebab bau mulut dari gigi anda bisa segera diatasi.
• Berkumur daun sirih, daun sirih merupakan mouthwash yang alami sehingga bisa juga digunakan untuk berkumur karena daun sirih mengandung antiseptik yang baik untuk menghilangkan bau mulut, caranya rebus beberapa lembar daun sirih lalu gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan, penyebab bau mulut biasanya karena mulut menjadi kering karena kurangnya air liur dalam mulut anda sehingga menyebabkan bakteri penyebab bau mulut berkembang biak dalam mulut anda, karena itu dengan mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk mengatasi masalah ini selain itu buah-buahan sangat baik untuk pencernaan, anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, jambu, pear, lemon dan buah-buahan lainnya.  
• Mengunyah permen karet, jika anda sering beraktifitas di luar anda bisa membiasakan diri untuk membawa permen karet, karena permen karet bisa juga untuk membantu mengatasi bau mulut anda selain itu dengan mengunyah permen karet dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi.
• Banyak minum air putih, mulut yang kering menjadi penyebab bakteri penyebab bau mulut berkembang biak, karena itu sering-seringlah mengkonsumsi air putih sehingga air liur akan juga meningkat yang berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.
• Yoghurt, dengan mengkonsumsi yoghurt maka gangguan pada pencernaan dan juga gigi seperti plak dapat diatasi selain itu yoghurt dapat melawan bakteri penyebab bau mulut sehingga bau mulut dapat teratasi.
• Teh, dengan mengkonsumsi teh maka antioksidan dalam teh selain baik untuk kesehatan tubuh juga dapat mengatasi masalah bau mulut, namun hindari menggunakan gula yang terlalu berlebihan karena selain merusak gigi juga tidak baik untuk kesehatan.

Itulah artikel mengenai "Tips menghilangkan bau mulut" sehingga kita bisa mengetahui penyebab dari bau mulut dan cara mengatasinya, sehingga bisa bermanfaat untuk anda yang sering mengalami masalah bau mulut, semoga bermanfaat :)

Mengapa Anda Harus Minum Air Putih Di Pagi Hari?

Delapan gelas merupakan jumlah air yang harus diminum setiap harinya. Namun satu hal penting yang belum disadari banyak orang adalah meminum air putih setelah bangun tidur. Cara ini dikenal sebagai terapi tradisional yang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh bahkan, bisa menyembuhkan asma, sakit ringan sampai kanker.

Tahukah anda cara terbaik untuk memperoleh manfaat maksimal dari minum air putih di pagi hari?

Image courtesy of Naypong / FreeDigitalPhotos.net

Fakta mengatakan 70% tubuh manusia tersusun atas cairan jadi, tidak mengherankan jika perannya sangat penting dalam menjalankan fungsi organ-organ tubuh. Beberapa fakta menarik yang berhubungan dengan air diantaranya :

• Sel-sel penyusun otak manusia mengandung sekitar 85% air
• Sebanyak 75% air menyusun otot-otot tubuh
• Tulang juga mengandung sekitar 25% air
• Sedangkan darah terdiri dari 82% air

Dan saat anda tidur di malam hari, tubuh mengeluarkan cairan untuk mendukung kinerja organ-organ tubuh tanpa disadari. Oleh karena itu, minum air di pagi hari setelah bangun tidur sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Apa Sebenarnya Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari?

1. Memurnikan sistem internal secara alami seperti membersihkan usus besar. Gunanya agar tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal.
2. Membantu mempercepat proses pembentukan sel darah serta sel kulit baru sehingga kulit akan halus dan bersinar secara alami.
3. Menyehatkan sistem getah bening dimana fungsi kelenjar ini adalah melawan infeksi dalam tubuh dan berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.
4. Minum air putih setelah bangun tidur juga berguna bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Direkomendasikan mengkonsumsi air dingin agar metabolisme tubuh meningkat.
5. Membantu menyembuhkan berbagai jenis penyakit seperti sakit tenggorokan, muntah, diare, sakit mata, ginjal, kencing manis dan sakit kepala.

Cara Terbaik Untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal Minum Air Di Pagi Hari

• Minum 1 liter (4-5 gelas) langsung setelah bangun tidur.
• Jangan makan apapun setelahnya selama 30 - 45 menit.

Dalam waktu 45 menit, anda bisa melakukan berbagai kegiatan seperti menggosok gigi atau mandi pagi. Bisa juga berolahraga ringan semisal melakukan peregangan otot-otot tubuh.

Bagi sebagian orang, langsung minum 4 gelas air di pagi hari bukan hal yang mudah. Anda bisa berlatih mulai dari 1 gelas per hari, 2 gelas sampai 4 gelas atau lebih di setiap pagi. Atau bisa juga memberi jeda waktu untuk dua gelas pertama dan dua gelas berikutnya.

yuk, jangan ragu untuk minum air putih di pagi hari mulai dari sekarang.